keds格2019-12-15 00:12:40

我是格子，您的專屬健康顧問。經常夢魘怎麼辦呢？

夢魘的發生既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷，在外界來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。

內因方面來看，做夢者在做噩夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治癒的心理創傷

解決夢魘的方法：主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠，還有就是睡前少喝水。

不想睡的時候不要勉強自己，因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不出出現幻覺的機率比較低，正確的睡眠姿勢也很重要。

如果格子的回答解決了您的疑惑，記得點贊呦❤️❤️❤️