雲捲雲舒笑2018-07-02 13:00:13

我跑步是為了測試心肺功能，十二分鐘跑。可能是減脂吧。跑步要適可而止，不要硬撐。循序漸進，不要一下子定的目標太高！不管咋樣，先跑起來，跑一段時間，就會有體會。

YRZXY2018-07-02 10:23:48

收穫多多。第一，身材變好了，跑步5個月，從原來的160斤瘦到135，從一個胖子變成了標準身材。第二，精神狀態好多了，原來隨便做點事情就會覺得累，現在精力和體力都好了很多。第三，收穫健康，原來高血脂，脂肪肝，等等指標，都已經正常了。

心舒體健2018-07-02 16:14:52

最大的收穫：體質增強了！由最初的跑百十來米就氣喘吁吁，到現在輕鬆跑半馬。

還收穫了勻稱的身材和穩定的體重。

總之收穫就是：體質增強、身材勻稱、體重穩定、心情舒暢、意志堅強。

“增強體質、保持健康”這是我堅持跑步的理由！

一定要堅持下去！

至今我已由

8-9

年的跑步歷史。

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