喬幫主22817095632017-09-17 23:19:21

不需要吧，我減重90斤，一年多以來的經歷是用一個月左右時間把飲食調整為每天少吃多餐（5餐）早上一個菜包子，過兩小時一瓶酸奶，過兩小時一個雞蛋，再過兩小時一瓶酸奶，再過兩小時一個雞蛋或加根香蕉，一天控制在800到1000大卡左右，完全沒有吃保健品，然後每天橢圓機運動1000到1500大卡，這樣一年多從220減重到130，3尺五的褲子變2尺2，上衣XXXL變為S，原來的血脂高、血糖高、血壓高、尿酸高、重度脂肪肝、重度呼吸綜合症統統好了，上醫治未病，中醫治預病，下醫治已病，每個人的醫生都應該是自己，得病之前積極透過改變生活方式和鍛鍊身體治療，千萬不要拖到到了求助於醫院的地步，每個人都應該上醫和中醫，原大家追求健康之路順利。