白白關愛會2018-04-10 16:33:05

其實每天早上呢，跑步最好時間是在7點到9點 。如果你想在6點跑步也行，但要記的離樹和花遠點，別靠太近。沒出太陽，植物會排出二氧化碳。空的肚子跑和不空的肚子跑，其實只需自己會調節就行了。

要早起來跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感覺精力不夠，容易做錯事，下午想睡覺，而且隔幾天又不想跑步。，如果想減肥的話，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是減肥，是正常跑，那每天要跑20-25分種或以上，但開始跑的時候先別跑那麼遠，在往後自己感覺能跑的更遠更久時在加跑步量。