自在風鈴JK2018-06-12 14:00:48

恐怕誰都不會喜歡滿臉的痘痘，一旦得了

青春痘

，無論用再好的化妝品也都是徒勞，反而可能會加重痘痘的症狀。雖然說青春痘是青春的象徵，但是實在是太有違個人的形象，還是要在日常生活中多加註意，遠離青春痘為好。

青春痘患者飲食搭配

一、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

三、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

四、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

五、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起

過敏

反應，令患暗瘡的面板惡化。