天天減肥瘦身2019-01-22 11:36:42

你好，其實說實話只要你運動減肥，都可以瘦臉和瘦腿的，因為運動減肥瘦的是全身。當然你也可以針對性瘦臉和腿，比如：

1。靠牆站

每天按照標準姿勢靠牆站10min，保證後腦勺、下巴、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟這幾個點都貼著牆壁，有一定的瘦腿和塑型的功效。

2。夾書

拿一本書籍夾在兩腿中間，發力使書不會滑落，保持姿勢直到有痠痛感為止。這樣的方法很適合學生和白領，能讓腿更緊緻。

瘦臉：

1、吃的東西一定要注意，可以多吃軟的。正餐比如麵條之類，不要咀嚼太多次的，更儘量不要用大力咀嚼！！！吃硬的東西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什麼？就是讓你不要用力咀嚼。你可以在吃東西的時候摸摸咬肌，不要讓它發力太大，這樣吃的慢對胃也好！

2、按摩！真的有效，不過手一定要洗乾淨，不然會生暗瘡，非常麻煩！不要反駁我暗瘡的生長原理，實踐大於理論！按摩的方法太多，我比較喜歡自下向上向後滑動咬肌，最好數數，多少個每次固定！這樣更有助於堅持！

3、拉伸！在晚上睡覺前拉伸一邊15秒，兩個迴圈或者三個！具體做法：嘴巴嘟起來向一邊歪，其他部位要放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆，這樣更能體會咬肌拉伸的感覺！拉完直接睡覺！

4、挺胸抬頭，把含胸糾正！把頭向上伸出來，背挺直，立馬會看到面部兩側改變。挺胸抬頭最重要的目的是提升自信和氣場。具體請參照論氣場的重要性！

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八大處整形王太玲2018-07-10 15:50:23

做為整形醫生只說一下怎麼採取醫美的方法達到目的，要看你臉部和腿部的情況，

首先，如果是脂肪比較多，那就可以採取吸脂的方式達到瘦臉和瘦腿的效果；

其次，如果是肌肉的問題，可以打瘦臉針和瘦腿針來打到瘦臉和瘦腿的效果。

最後，大部分人可能同時存在這兩種問題，就是既肌肉發達又有比較多的脂肪，那麼這種情況可以同時進行吸脂和打肉毒素的方式來解決。

火梧桐2018-04-11 18:28:02

健康的減肥，基本上沒有針對區域性進行的減脂。只能透過系統的減脂措施進行減肥，這樣，你的臉和腿都會瘦。

不過，大量事實證明，跑步可以使腿部肌肉更均勻，線條更好。你可以注意觀察，跑馬拉松的人，腿都非常細。

減肥沒有捷徑，付出就會有回報。祝你早日實現目標。

健康瘦臉方法2018-11-09 15:00:28

快速瘦臉和瘦腿，我給你推薦一套按摩操，能讓你快速看到瘦臉、瘦腿的效果。

一、努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對於消除皮下脂肪達到瘦臉、瘦腿非常有效喔！在你捏拿的時候，可以增進新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

二、推拿雙下巴。進行按摩前，先均勻塗抹一層精油以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩。

三、抓住皮下脂肪，向上推壓。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2—3次。

學會了嗎？更多瘦臉資訊，歡迎關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），讓我們一起做愛美的小女人。

助美顏究生2020-06-04 17:14:51

夏日有三寶

美腿！香肩！小V臉！

眼看著別人香肩美腿，自己只能包裹得嚴實

怕穿短褲露“坨坨肉”

怕穿吊帶露“麒麟肩”

包住全身，臉還顯胖

以下瑜伽方法可以嘗試噢

01

大腿前側 股四頭肌

02

大腿後側 股二頭肌

03

下背

04

上背和下背

05

肩部

06

肱三頭肌

07

胸部和肱二頭肌

08

小腿

擔心不能堅持的你

也可以只需用一招

就可以完成瘦臉、瘦腿和瘦肩！

怎麼做到的？

就是靠這

肉毒素

就是A型肉毒素

一種作用於肌肉組織的純化蛋白

目前透過CFDA認證、允許使用的

只有蘭州衡力和美國BOTOX

可用於

除皺（川字紋、抬頭紋、魚尾紋、鼻背紋、鼻樑紋）、瘦臉、瘦小腿、瘦肩、除腋臭等

瘦臉

將肉毒素作用於咬肌上，阻斷神經的作用，讓肌肉逐漸軟化。一般來說，注射後一週左右慢慢顯現效果。

瘦肩

作為瘦肩針，它作用於斜方肌上，從而到達肌肉收縮的效果。有了它，吊帶衫，一字領，隨便穿！

瘦腿

肉毒素適合肌肉型小腿，誰不喜歡一雙又長又直又細的美腿？奈何被那一坨肌肉煞了風景！

三個問題，一招解決

還不快來嘗試嗎？