頭條搜尋酸棗仁湯和炙甘草湯

我可以幫你，不是啥難事。不要緊張焦慮，我們把睡不著覺看作一種結果，你也說症狀有一個月時間，從你提問看之前應該沒什麼大問題，可以理解為正常。任何結果都是有原因的，有果必有因，有因必有果，因果關係。那現在就請你回憶一個月前是什麼事情，讓你如此焦慮痛苦，找到它，能解決就解決它，如果實機不成熟解決不了，那就放下它，等待時機。不要婆婆媽媽當機立斷，拿得起放得下，這是心理層面。身體方面加強運動量，增加戶外活動，最少徒步10公里，要快走，達到出汗。從固有習慣中走出來，如果每天長時間玩手機遊戲，那就要戒除。你這病是自己心事重，生活習慣不好造成的，吃藥解決不了問題，頂多緩解一時。要從自己這找原因，並改變，這才是關鍵。願你健康！

我也有過一段時間嚴重失眠，每晚睡不到一個小時的覺，各種安眠藥都試過了，即便是睡著了一會兒第二天也是渾身痠痛，脾氣也變的非常壞，真的是生不如死。後來自己心裡想，這樣下去自己不就變成廢人了嗎……。

後來我就瘋了似的累自己，冬天，哪座山雪厚沒人爬，我堅持往上爬，爬到頂峰就有了一種征服和成就感……還別說，我的失眠正是用每天大劑量運動來累自己……竟然一點點調整過來了，從每天睡兩個小時到正常睡眠。

所以我的體會就是，你真正累到了，慢慢也就能睡著了……。

氣血不足……

看你的標題感覺太誇張了吧，雖然失眠但卻也不必這麼緊張，首先要理解，人的生理功能，二十幾歲的人每天只要有六至八個小時的睡眠就好了，從專家們的角度來說，比較正常的是白天工作，晚上大約十點或十一點左右吧就睡覺，但是大千世界各人有各人的實際情況，有時又於興奮或工作繁忙或喝茶水太多引起失眠整夜沒眠，就是沒什麼事情也睡不著也行，重要的是你白天能夠睡覺補上就好，所以說晚上失眠不必驚慌也不必問醫求藥，只要心態好，困了就睡，不困就做自己喜歡的事情，絕對不會對身體造成什麼影響，反而只是有時會影響工作或辦事效率。總之，失眠沒什麼事的，也許只是一種習慣，只要白天補上睡覺，絕對身體健康，不要亂聽所謂專家醫生之說，也不必要亂吃藥，心態平靜，永遠健康。

我可以救你回來

開懷大笑，可以治癒。熱水泡腳，洗頭，浴池泡澡，體育活動，都是非常好的方法。總之，只要身心徹底放鬆了，就會安然入眠了。

心病要用心藥醫。睡不著大多是興奮引起的。藥物附助。不妨試試看。

只有失眠過的人才能體會到失眠的痛苦！從2008年一直到2017年，九年的失眠讓我生不如死，以為自己這輩子都不能睡個好覺了！這期間，中藥吃了大半年不見效，保健品，安利產品吃了一堆，辦了健身卡鍛鍊，讓自己很累很累！各種保健器材搬回家，就是入睡困難，整夜整夜的失眠！最後還不得已走進了精神病醫院，這才是惡夢的開始，醫院配了一種叫右匹克隆片和一些中成藥給我，吃了這個藥當晚就睡著了，開始半片，後來一片兩片，醫生讓我不要拒絕安眠藥，聽了醫生的話真的錯了！吃了這個想戒掉就真的太難了，各種方法試過，這幾年少說花了十幾萬，班也上不了，成天神思慌亂，大腦一片空白……這幾年的失眠讓我老了很多，面板也是又黑又黃！後來貼了一種失眠貼，耳後和肚臍上每晚睡前貼，再加上吃的一款產品，才讓我擺脫了失眠，現在面板雖然還很黃，但比以前已經好大多了，最起碼敢出門見人了！75年的兔子，這幾年的失眠讓我一直封閉在家裡，朋友太少，很孤獨，想認識更多同是70後的朋友！

運動，累了，就睡著了

你沒有說清楚，是根本就睡不著，還是能睡一段時間。失眠不能大意，要及時找到解決的辦法。不要拖成習慣性失眠就麻煩。根據我個人經驗，和身邊的失眠朋友的經驗，你要注意以下幾個方面。

第一，你要查清楚是疾病還是其他原因。我年輕時喜歡不醉不歸，況且睡眠超級好，站著都能睡覺。突然有段時間睡不著，哎！奇怪了？去醫院看看，有胃病，胃病會輻射性疼痛，痛起來輻射到肩周甚至頭部。一吃胃藥，睡的著了。

第二，受到驚嚇，突然緊張過，超負荷工作過。我有位姑姑，也是發小同學的姐，這個姑心很慈悲，哪裡需要幫助都能看到她的身影。在她三十歲的時候，她二弟得了急病，醫生找不出來原因，病危書象加急電報般的連續下過來，她又是鎮中藥房的藥劑師，嚇得渾身是汗，三天她沒有閤眼，那是真一點都沒有睡。三天後，烏雲散去，她弟救過來了，她在她二弟身上數，紮了七十六個針眼。今年她六十五歲了，這麼多年，她每天晚上都只能睡兩個小時左右，她很喜歡我，跟我說話，她說她睡不著，我就勸她，心放寬些，睡不著也沒辦法，不要有心理負擔，睡不著就看看書看看電視，做你喜歡做的事，不要胡思亂想。我叫她注意血壓監測。後來她很樂觀，也更加慈悲。精神很好，前幾年退休了。天天照顧她一大家子人，她母親兩個弟，一個妹，哪個家裡的事，她都操心。

很好的！所以，要樂觀面對失眠。

醫學界也在研究，據說人只要深度睡眠，有三四個小時也夠了。

第三，戶外活動，清心寡慾。

前不久，我山裡戶外徒步，邂逅一位長途汽車站司機，他也在徒步，聊起來，他失眠一年多了，睡得著，容易醒，有個風吹草動動醒了就再也無法入睡。吃了不少藥，各大醫院都去過，沒辦法。是長期開車造成的。熬夜緊張注意力長期集中。他說不開車了，命要緊，休息。我給他建議：天天戶外徒步，規律時間睡覺，跟老婆分床，窗子不但中空玻璃還內外兩層。又過了半年，在街上遇到他，問，他說好多了。

有一天，我之前在老家四川的時候，我在藥店給我娘買藥，看到一個女人在買治療失眠的藥，我看她愁眉苦臉，面黃肌瘦，就跟她聊起來。加了微信，進一步瞭解。一位成功人士，做服裝生意，

家資殷實。但是太好強，追名逐利，總想自己傲視群雄。但是她說她有個習慣，只要頭天有做不好的事，處理不完的事，當晚就基本睡不著。後來就睡的很少，吃飯也不是很好，還要操心生意。我後來給她說：都說人最可悲的是，錢還在沒命花；沒有命，你男人今天還是你老公，明天就是人家的丈夫；你要找到自己失眠的根本原因：名利雙收，貪得無厭。我勸她：女人，除了賺錢，其實還有很多事可以做的———茶吧咖啡、美容交友、旅遊讀書、打球健美；這些一點都不影響你做生意，不要成天鑽到死牛角里吧！後來我來西安，忙於工作，早已把她忘記。上個月接到一個陌生電話，是她打來的，我微信上有號。一聽她很高興，說睡的著了，吃的下了，很好。問我在哪裡，我說我在西安，她說我回巴中了請我喝茶。我聽後有種釋然的感覺。所以，失眠了，只有靠你自己去調節，別人只是建議。你不堅持，沒辦法。

第四，切記早睡早起，不能熬夜。到了晚上尤其不能生氣，做亢奮的事：跳舞蹦迪，大笑大鬧。要安靜，和風細雨的玩會兒，安安靜靜的睡去，躺在床上什麼也不去想，把自己靜下來，向右側著微微卷曲著睡，不要有雜念，身體放鬆。睡不著就聽自己呼吸。靜靜的靜靜的你就進入了夢想。

第五，多醫少藥，飲食調理。如果去醫院體檢，身體各項指標正常，我不贊成吃藥，是藥三分毒，失眠主要靠調理。有時睡不著是亞健康造成的，去醫院康復理療科諮詢，康復醫生會結合你的具體問題，建議你怎樣飲食起居，少量藥物調理。人家專業，效果肯定好。

一些建議，並不專業，僅供參考。