haizhisheng2019-08-15 16:39:31

聽力是我們最重要的感覺之一——它讓我們可以交流，學習，欣賞音樂，和人對話。但是，很多人沒有意識到的是，他們每天都讓自己的耳朵暴露於巨大的噪音（和其他會損傷耳朵的因素）之下，不知不覺聽力就被損傷得很嚴重。

如何在噪音環境下保護自己的聽力？

1。掌握防護方法 遇到巨大噪音時，採取張口呼吸，做咀嚼吞嚥動作避免聽力受到損害，也可以用棉花塞外耳道口。

2。養成良好的用耳習慣 每次用耳機最好不要超過半小時，若確實需要持續使用，應每隔1個小時後適當休息，音量不要開的太大。打電話的時間不要過長，長時間聽電話要兩耳交替使用。儘量不要在嘈雜環境下使用耳機，少去迪廳、KTV等噪聲較大的娛樂場所。在室內聽音樂，可選用音響，減少耳機的使用。

3。居室要安靜 人的一生有80%的時間是在室內度過，居室內儘量選擇低噪聲的電器，減少室內噪聲。還要多選用吸音布藝裝飾和軟性裝飾，一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，以棉麻質地為佳。在臨街的窗臺、陽臺擺放一些枝葉較多的綠色植物，也可以降低噪聲的傳入。

4。多進食粗糧、花生、大豆及魚、肉、蛋、等富含B族維生素及蛋白質的食品；新鮮蔬菜、水果等。

5。定期檢查聽力 因工作需要經常接觸噪聲的人群，應定期進行聽力檢查，儘早發現早期的聽力損傷。一旦確診聽力損傷，應該立即進行治療。

6。用耳塞。

不過隨著人們防噪意識的增強，市場上湧現處越來越多的耳塞，它們形狀各異，功能不同，我們該如何選擇呢？

（1）泡沫耳塞：可以降低30db左右的噪聲，它最適合阻止噪音進入耳朵。

（2）頭戴式耳塞：可以阻止所有聲音進入你的耳朵，降噪效果最佳。

（3）矽膠耳塞：有一定的降噪功能，但總體上它的主要功能是防水，主要適用於游泳或洗澡。

防噪小貼士：

1。 在噪聲環境中，如果不能和2米以內的人正常交流，這可能意味著噪聲水平比較危險。

2。 在噪聲暴露之後，如果感覺到耳朵悶或者有耳鳴出現，那麼噪聲可能已經對耳朵造成了損害。

海之聲青山2020-06-25 09:42:54

做好隔音措施 減少接觸噪聲的時間 定期檢查聽力

海之聲助聽器荊州店2020-07-16 14:25:07

建議戴上防噪聲耳塞是很好的選擇，等到安靜些的環境下再取下耳塞防止噪聲過大影響耳部不適。工作時間戴耳塞並儘量減少工作時間 定期檢查聽力