棟棟健身2019-05-17 17:31:31

欺騙餐就是吃平時健身減脂餐沒有的好吃的想吃的，比如大魚大肉、油炸、冰淇淋等等吧，可以隨便超過基礎代謝的熱量。

首先欺騙餐就是欺騙大腦，長期吃健身減脂餐，而且體重掉的很多，身體會啟動保護機制，讓你不容易繼續掉脂肪，這種保護機制是人類長期進化防止飢荒而來的，偶爾的欺騙餐可以給大腦一個錯誤的訊號以為饑荒過去了，不用再控制代謝控制脂肪分解了，這樣又可以高效減脂了。

所以說放心大膽的吃吧，前提是一兩週一次，不要經常的，不然適得其反啦。