只有營養師知道2018-06-22 10:37:58

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只要稍微觀察一下就知道長期喝甜飲料的人普遍都有一個發福的身材，由此可見，無論喝可樂也好，雪碧也好，只要是喝了甜飲料，長期下去的話都可能會增肥。所以，不用懷疑，喝甜飲，長期下去肯定會導致肥胖，而且不僅僅是肥胖問題，主要是更多的慢性疾病可能就會撲面而來。

為什麼喝可樂會讓人增肥？其實主要就是因為可樂這些甜飲中含有的糖分較高，而過量的糖分就可能會轉化為脂肪囤積起來。當我們喝了甜飲之後，其中的大量蔗糖轉化為葡萄糖，進入血液中，體內唯一降糖的激素，胰島素開始作用，開啟葡萄糖進入細胞的門，不過，細胞也不可能一下子全都能利用完這些葡萄糖，多餘的葡萄糖，就會在胰島素的作用下囤積為糖原暫時存放在肌肉和肝臟中，如果身體缺乏能量的時候又可以再次轉化為葡萄糖利用起來，不過如果活動少，葡萄糖的量一直都維持充足，那麼糖原得不到利用，就會在肝臟中轉化為脂肪囤在身體各部了。

有些朋友要問了，很多同學運動完渴了就喝可樂啊，為啥沒見胖？那也是因為青春年少，運動量也不少，很多籃球少年，足球少年，運動後正好缺乏能量，甜飲正好能補充這些確實的能量，而細胞需求葡萄糖多，葡萄糖不容易剩餘，自然囤積成糖原也少，轉化為脂肪也少，不過相反，如果是在家裡長期久坐久躺的宅男宅女們抱著可樂喝的話，能不長胖就是怪事了。