天元1500786772019-11-15 01:17:26

身高170，你的標重應該是126斤左右，實際體重只有90斤，屬於偏瘦。體重過輕，脂肪含量少，會降低禦寒能力，會影響到免疫力。要想增加體重，請注意做到：一是任何時候不多吃，尤其忌暴飲暴食，餓了可以再進食，但一頓不可以吃的過飽，過於偏瘦，一定與脾胃的吸收功能差有關，少食多餐，減輕脾胃負擔，讓脾胃減少工作量，它才能充分的工作，如此，透過飲食量的調節，規律的飲食，脾胃功能慢慢恢復正常，吸收功能好了，體重才會增加。透過以上合理的調節飲食，達到改善和恢復脾胃的功能，對所攝入食物消化吸收充分，精微物質就會源源不斷的轉化為氣血，補充身體四肢百骸的需求，越來越氣血充盈，正氣足了，免疫力也就隨之而得到提高。二是平時要注意營養均衡，科學飲食，配膳合理，飲食規律而有節制，維持脾胃功能的正常運化能力。三是保持開朗樂觀積極向上的良好心態。