什麼方法在兩個月內快速減肥?
糧大師健康養生 發表于 健康2022-02-02
只要你願意一週就可以,減肥的方法很多,關鍵在於堅持!吃什麼減肥品,絕食,節食都不是好辦法,傷身體。健康的減肥才是好辦法。
辟穀是最快最健康的減肥方法,透過辟穀清空腸道多餘的熱量,排除體內的毒素。辟穀一定要有方法,不能直接餓肚子,餓肚子那是找死。
1,適量的飲食量,吃素,永遠每餐只吃7份飽。
2,運動運動,關鍵在於運,先運後動。打坐把體內的細胞運起來,可以透過練功把體內的細胞運起來。
3,吃水果不是什麼水果都吃,寒性的水果少吃,熱性水果少吃,多吃含水份多的水果。
4,不要暴飲暴食,也不要總餓肚子。
5,每週固定一天,全天吃素,(24小時以上,包含零食)讓身體養成每週固定排毒的規律。
6,每週做至少一次戶外活動。
7,每週沒有運動也要有出汗的活動。
8,這樣都減肥不下來,你來找我,我來監督你,一週給你減5斤。
有興趣可以關注我,在後期我會發專題文章出來。