夏天要去游泳2019-07-20 00:23:25

“背撞樹”透過撞擊來刺激背部 組織上的經絡，促進區域性乃至全身的 血液迴圈，增加內分泌和消化功能， 從而提高人體的免疫力。具體做法 如下：離樹15〜20釐米站立，全身自然 放鬆，用背部向後撞擊樹，待身體彈 回後，再撞擊，約一秒鐘撞一下，並 隨著撞擊的節奏自然呼吸。 撞擊時， 動作要有力但不可過猛，要協調均勻。 碰撞的順序依次是：背的上部、下部、 腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整 個背部全部撞到。當撞擊上背部時， 可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、 主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣 的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈 俞穴。 當撞擊下背部時，可以刺激主 治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病 的膽俞穴，還有健脾、和胃、化溼的 脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位， 對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩 周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬 胸理氣、治療肋間疼痛。還可以儘量 挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合徵。 撞丹田是道家的養生之道。“丹田” 在臍下1寸5分處，要撞的不是一個點， 而是一個面，位置在肚臍上下左右巴 掌大的一塊地方。 具體做法是：找個像水泥電線杆 一樣粗細平滑的大樹來撞；兩腿分開， 肚子離樹幹15釐米，然後用肚臍去撞 樹就可以了；要穿運動褲，撞時全身 放鬆，開始撞時力量要輕，每天堅持 幾分鐘，時間久了，才真正有“撞” 的感覺，使人體內力增長，達到身心 合一的境界。