40之後健康健身俱樂部2019-07-20 23:44:55

全民健身運動的最大障礙是思想觀念問題，不是健身不健身，而是不知怎麼健身。都知道健身好，公共區域也配備了很多健身設施，有的單位還有內部健身房，最後形同虛設！

大多數人即使開始健身，最後也不了了之，歸根究底是選擇的運動不合適，能堅持下來的大都是說靠“自律”，其實能夠很自然地堅持下來的，應該說是因為身體已經有了本能，不用腦子裡想，身體就是想運動。

如果要健身，最好選擇一個入門門檻低、隨時可以做、身體很快能產生興奮感的動作，這樣容易進入運動狀態，並容易堅持下去。當身體已經習慣於運動時，也就容易嘗試更多的運動方式，並有極大的可能堅持下去。一般來說，剛開始選擇徒手深蹲比較合適。