小黑裙瑜伽2018-12-07 09:50:55

我經常能聽到很多人說自己身體硬練不了瑜伽。我一度也曾有這樣的想法，可當最終我不再找藉口而是專注於瑜伽練習時，我再也不說“根本做不了瑜伽”這樣的話了。不光是瑜伽，對很多我曾自認為做不到的事情，我也不再說“我根本做不了某某”這樣的話了。

有規律的練習可以讓我們克服自身的恐懼、消除疑慮，更能提升我們的自信，讓很多從前的不可能變為可能。我列舉了不練瑜伽的七大常見藉口，並給出了擺脫這些藉口的理由。讓我們來一起看看吧！

第一常見藉口【我身體的柔韌性差，做不了瑜伽】

這也是我一開始時拒絕練習瑜伽的藉口。健身雜誌或者網站上身體柔軟的瑜伽修行者讓我望塵莫及，我覺得自己根本無法展露出這種專業級的柔韌性。但最終我意識到，不管我覺得自己的身體柔韌性有多差，只要堅持練習瑜伽，身體的柔韌性一定會提升。持續的練習所帶來的成效是遠遠超乎想象的。

每次當學生們走進工作室、和我們分享他們是如何在練習了數十次手抓腳趾站立伸展式（Forward Fold）後第一次摸到了腳趾頭，或是他們終於能在弓式（Bow Pose）練習時用雙手摸到雙腳腳踝時，我都感到了鼓舞。只要努力練習，再加上些許耐心，堅持練習瑜伽一定會提高身體的柔韌性。

第二常見藉口【瑜伽與我的宗教信仰相沖突】

瑜伽是一種自我修行，透過體式呼吸和冥想與自己相處，這和宗教信仰毫無衝突，我建議剛接觸瑜伽的你僅僅把它當成一種運動或健身，這是人人可以練習的。久而久之，如果你喜歡，瑜伽也可以成為你針對精神層面的修行，而修行程度完全取決於你自己。

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第三常見藉口【我太忙，沒時間練瑜伽】

越是覺得生活節奏快，越是要留出時間給自己。手機或電腦充電的時候，你就可以在瑜伽墊上練習瑜伽。當你自己把瑜伽練習當做重要的事來做，會變得更加專注、更富有同情心，不僅僅是針對他人，更是對自己。晚上我能整夜安眠，到第二天早晨倍覺精力充沛。

接近瑜伽，暫時拋開手機吧，你會從繁冗而無用的資訊潮流中脫身出來，獲得真正的安寧。

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第四常見藉口【我年紀太大，練不了瑜伽】

經常被問到，我年紀大了，現在才開始練習瑜伽，會不會太遲了？

練習瑜伽的人會更加在意自己的身體。因為年齡的關係，年紀較長的瑜伽練習者在練習時更要考慮關節老化、肢體平衡和健康狀態等因素。我建議從艾揚格開始，比較融入更多輔助器具，重視安全性和自身的練習節奏。

來過小黑裙工作室的同學都知道，我們的阿姨也在練哦，她的女兒今年已經25歲了，阿姨說瑜伽治好了她的肩頸問題，身體也更加輕盈了！瑜伽絕對不是年輕人的專屬。

第五常見藉口【我身上有傷/有各種身體疾病】

針對各種健康疾病，比如癌症、慢性病、脊椎疼痛、高血壓、失眠等，瑜伽中都有專門的針對性練習。在進行復健或治療期間最好向醫生諮詢是否可以進行某種健身活動。但瑜伽練習是人人都能參與的，如果你動動手指查查資料，也會找到同樣的答案。

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第六常見藉口【我看起來根本不像練瑜伽的】

那麼瑜伽修行者看起來應該是什麼樣子呢？針對這個問題的回答花樣百出，我們認為：各種體型的人都能練習瑜伽。

練習瑜伽沒必要擁有完美的身材，也沒必要非得穿上布料少的可憐的運動衣，更不需要念出（甚至都不需要理解）各種瑜伽體式裡的梵文名字。你只需要按時鍛鍊，全情投入到瑜伽練習中即可。

第七常見藉口【我不敢去瑜伽教室上課】

我至今記得我第一去瑜伽教室的時候簡直怕得不行，超級擔心大家都盯著我、會偷偷嘲笑我笨拙的動作。但很快我就意識到我的擔心純屬多餘。學員們都專注極了，我猜可能是像我一樣的初學者要跟上節奏而不得不保持專注，而老學員們就可用“心無旁騖”來形容了。資歷越老的學員，專注度就越高；我希望有一天我也能像他們一樣。

瞧，這些藉口簡直不值一提，趕緊來試試吧！當你身著舒適的服裝，不斷達至身體極限、開啟心門、放飛思緒，讓更多不可能變為可能後，你不妨再想想，瑜伽練習到底適不適合你。而這也可以適用於生活裡更多你開始以為“不可能”的場合。