鵜鶘心理陳小康2017-11-30 21:01:13

這兩個是不同的概念。拖延症不是一種心理疾病，只是一種行為狀態，主要是透過不斷的拖延社會事件的進展，來避免該社會事件可能帶個自己情緒上的負性變化。這種行為模式在本質上與物質成癮的心理模式相似。我們設想一下，你不斷的拖延工作的進展，在這個過程中，你在做什麼呢，無非就是看劇、玩遊戲等，有時候想到要進行的工作，看劇、玩遊戲的行為會越來越頻繁，甚至停不下來，這這樣的情形下，看劇或遊戲的行為就是一種行為成癮。

我們如果想要改變拖延症的狀態，首先要對刺激事件有正確的認識，避免因為自己過度誇大負面影響而出現拖延。其次，學會排解自己的負面情緒，在自己遇到困難的工作或負擔極重的工作時，可以透過正確的方式發洩，不會讓自己受傷。最後，多和信任的朋友們在一起，只有“真實的人”才是治療拖延症的特效藥，在與人分享，並安慰其他人的時候，就會把對工作的焦慮轉化成“大眾的焦慮”，從而得到情緒的穩定，順利完成自己的工作。

抑鬱症是一種常見的心理疾病，主要的表現形式是情緒低落，興趣減退，精力不足。患病者呈現一種整日鬱鬱寡歡的精神狀態，有時候會對自己的評價出現偏差，認為自己處處不如別人。患者會覺得前途暗淡，彷彿生活蒙了一層紗，嚴重者甚至會出現自殺、自傷的行為。

治療抑鬱症可透過藥物治療和心理治療兩種方式。藥物治療包括5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、帕羅西汀等，或新型多通道抗抑鬱藥，如文拉法辛等。心理治療則主要透過認知行為治療為主，幫助患者識別負性的思維方式，與患者共通探討、矯正這些負性思維，找到心理障礙的原因，找到改變心理狀態的途徑。