何老師講睡眠2021-04-26 17:56:00

一般人晚上睡眠，大都前半夜深睡眠多，後半夜做夢多。也就是說前半夜人會處於沉睡狀態，自然很難醒，或者醒來再次進入沉睡，不易被外界干擾。後半夜，人處於淺睡眠和做夢狀態，是容易被喚醒，而一旦喚醒後再入睡也大多處於淺睡，易受外界干擾。這時候人的精神狀態處於非常脆弱、敏感階段，如果一旦想起煩心事，就很難抑制，再也難以入睡。

後半夜的時間劃分，一般就是凌晨兩三點以後的時間段。