安汰藍2019-12-04 17:35:19

現在網際網路時代，需要手機、電腦等科技電子產品，推動時代的進步。而我們的生活方式需要這些科技電子產品與這個世界連線，工作需要依靠這類電子產品的協助才能高效完成。科技電子產品帶來了藍光傷眼問題，應運而生的防藍光眼鏡，確實對保護眼睛有一定的作用。

上次聚會，看到一朋友，戴著防藍光眼鏡來吃飯，我忍不住建議他“不對著電腦或手機時，不要戴防藍光眼鏡”

朋友驚訝地說，“真的嗎？我從來沒聽說啊！”

如今，我估計這個使用防藍光眼鏡的人，一定不只是我這個朋友，上廁所、吃飯、閒聊、外出散步都戴著防藍光眼鏡，把防藍光眼鏡當成近視鏡來用的人有大把吧。

像這樣，無時無刻都戴著防藍光眼鏡，可以嗎？會有副作用嗎？

防藍光眼鏡明明就是為了過濾手機電腦等電子螢幕的藍光而研發設計的，它本身就針對的是電子產品的藍光，你平時不對著電腦或手機時，戴防藍光眼鏡有必要嗎？你想要把太陽中的對我們有益的藍光也過濾掉嗎？

我們都知道戴上防藍光眼鏡後，因為要將部分的藍光能量濾除掉，所以防藍光鏡片顯得有點淡黃色，我們所看到的顏色亮度和色準會有所偏差，看什麼東西都有一層淡黃的背景，亮度也沒有之前那麼亮，暗暗的。

這樣的色差和暗暗的畫面，每一個人的接受程度不同，有些人戴上防藍光眼鏡後短短三四個小時，眼睛就要開始犯困了。這樣反而不是傷害了我們的眼睛嗎？

在不對著電腦手機時，也戴防藍光眼鏡會有危害的。尤其是對兒童青少年，眼睛在發育階段，要適應不同的光線刺激，才能讓視網膜受到刺激發育完善。自然光裡有紅橙黃綠青藍紫，防藍光眼鏡過濾藍光波長，藍光的減少讓所看到的物體色彩會發生改變。視網膜細胞對因缺少藍光的色彩變化而影響正常發育。

在人類的進化中，我們的身體發育需要太陽光各波長的光地刺激，同樣身體激素的分泌也會受太陽光刺激而呈現晝夜分泌節律。如：褪黑素，我們睡覺所需要的一種重要激素，它的分泌也受到光刺激的影響。褪黑素白天分泌得少，晚上分泌得多，形成了我們白天精神地工作，晚上睡覺的生物鐘。

科學調查發現，在全光譜中，藍光波段的光對褪黑素的分泌影響最大，藍光會刺激松果體抑制分泌褪黑素，所以我們晚上玩手機會常常難以入睡。

所以在長時間對著電腦手機時適當使用是沒有問題，但是不建議平時隨時都佩戴。