康愛多用藥指南2019-04-23 17:37:28

獼猴桃這種水果，也被稱為奇異果，相信大家都有吃過，雖然在價格上有些昂貴，但也是大家常吃的水果之一。而且它的口感酸甜可口，營養豐富，所以非常受大家的喜愛。

一、獼猴桃的營養價值和好處

首先我們來了解清楚獼猴桃的營養價值，它含有多種營養物質，不管是老年人，還是兒童、體弱多病者，吃獼猴桃都有一定的滋補作用。

它所含有的營養成分，主要包括有維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素，另外還有其餘水果少有的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養物質。

所以，獼猴桃的營養價值相比較於其他水果很高，譬如鈣的含量是葡萄柚的2。6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，而VC的含量是柳橙的2倍。

經常吃獼猴桃，具有以下幾點好處：

1、由於獼猴桃含有黃酮類物質，對罹患心腦血管疾病的患者而言，有非常大的好處，而且還有一定減少由於心腦血管疾病導致死亡的風險。

2、它含有不飽和脂肪酸，這種物質又包括有亞油酸、亞麻酸等成分，這些營養成分都是天然的植物油，可以起到減少人體血液內壞膽固醇含量，從而有助於心血管健康的作用。

3、經常食用有助於補充人體所需的一些營養素，有助於人體增強免疫力系統，同時還能延緩各項指標的衰老程度。

4、獼猴桃富含膳食纖維，它既能減少膽固醇，還能促消化，幫助人體預防便秘，排出體內有害代謝物的好處

二、什麼體質或有哪類疾病的人不適合吃獼猴桃？

1、脾胃虛寒的人

主要是獼猴桃屬寒性，而且這一類人本身脾胃較差，不可以吃過於寒性的食物，否則會加劇腸胃的負荷，或許使會人產生腹痛、反酸和燒心等情況。

2、易腹瀉的人

經常易拉肚子者，其實消化系統就比較差，奇異果本就具有促消化，加快排便的作用，所以極易腹瀉者食用，會導致腹瀉的情況加重。

3、經期女性

從上面可以得知，獼猴桃屬寒性，而經期的女性則不適合吃寒性的食物，否則會引起月經量增多，甚至是導致產生痛經的現象。

4、尿頻和有流產徵兆者

同樣是由於獼猴桃是屬寒性，他們食用後或許會加劇病情。如果是正常健康的孕婦，可以適當吃獼猴桃，但不能過量吃。

5、過敏者

在平時，由於多數人體質的不一，有些人對某些事物可能就會有一些過敏的情況，因此對獼猴桃過敏的人不適合吃獼猴桃。

除此之外，還有便溏、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉等疾病或體質者，都不太適合吃獼猴桃。

以上便是關於獼猴桃的營養價值和作用，以及不適宜食用獼猴桃的人群，希望本人對大家有所幫助！

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使用者QL山水6458943242019-04-22 14:43:13

腸胃涼的人不宜多吃。