運動健康與科學2019-02-11 01:05:45

只能從飲食下手了。

根據人體熱量代謝機制，在不增加熱量輸出的情況下，降低熱量攝入才是唯一的前提，但還有個最基本的前提：在身體處以健康的前提下，既不存在糖尿病，甲亢，腫瘤晚期等常見疾病情況下。

從能量攝入角度而言，代餐食品無疑是最好的食品，此類食品具有熱量低，飽腹感強等特點，是欺騙大腦進食中樞的利器。

此外，所有對飲食不好的方式都可以採用，例如嘔吐法，節食法，腹瀉法等等。

奇怪的是，如果對體重或體型這一人體外在形象如此看重，為何不抓領鍛鍊，從內而外的在根源上解決呢？

生命很漫長，生命質量才是根本，運動吧，這才是人生健康的真諦！