中年少女瑜瑜子2018-02-27 14:03:04

800米4分鐘跑完，假設整個過程為勻速，那麼時速大概為12km/h，屬於高強度運動。

根據《中國居民膳食指南》中常見身體活動強度及能量消耗附表，高強度的跑步運動消耗的能量約為93。3kcal/10分鐘（體重為56kg女性為標準）。

在你跑步的這四分鐘大概消耗的能量估算為37。32kcal，熱量幾乎與四分之一碗米飯相當。

感嘆一句，運動消耗的熱量遠遠比不上我們胡吃海喝攝入的熱量！