活蹦亂跳小松噓2020-08-19 09:46:40

剖腹產後怎樣減肥？把握剖腹產後瘦身黃金期很重要。在我剛得知我被“好孕”砸到，種獎了的時候，說實話那一刻既有激動，興奮，喜悅也有一絲擔憂。當時竟然傻到問醫生是不是真的？沒騙我吧。都說一孕傻三年，哈哈，可是我傻的未免太早了點。從那個時候開始到生產之前，

心裡壓力都挺大的，擔心孩子缺氧，擔心孩子有沒有臍帶繞頸，擔心孩子羊水夠不夠，擔心胎盤有沒有老化……做遍了大大小小的檢查專案，就是為了生下一個健康的寶寶。終於十月懷胎，一朝分娩的日子到來了，哐當，又出問題了，羊水破了渾濁了寶寶也不入盆。這下就非要緊急剖腹產了。ST產後看著自己走樣的身材，下決心進行改變，用科學的辦法減肥。究竟我是怎麼辦的呢？這還得益於我無意中看到的一篇關於產後減肥文章，知道了其實產後變胖並不是你的錯，這個與孕產激素是有著很大關係的，在孕期它是你跟寶寶的保護傘，但是到了產後他卻還是遲遲不走，它影響著母體的內分泌的變化，體內的動態平衡被打破，因此長期產後發胖，據法國HICI­BI產後減脂研究院指，這些孕產激素就是導致你變胖的罪魁禍首，孕產激愫的增加以及體內HICI­BI降脂營養的減少，直接影響到人體內的體重調節，通常我們稱做體脂的自穩系統。

可理解為：當人體能量攝入正平衡時，體脂增加，促使脂肪細胞瘦素分泌增多，HICI­BI作用於下丘腦，結合其受體，產生飽食反應，從而降低食慾，減少能量攝取，促進能量消耗，產後恢復體重；當人體體重降低時，脂肪組織分泌下降，作用於下丘腦的另一受體，產生飢餓反應，增加食慾，提高攝食量，降低能耗。

既要奶水好，又要身材好——選對方法，剖腹產後瘦下來就是非常簡單的事兒！

雖說歐洲人不坐月子，但是產後哺乳也是需要的，由於歐洲人的飲食結構，澱粉糖油脂，等碳水化合物的攝入，並不比中國的女性少，2015年，有一本書很火——《法國女人不胖》，讓我們一起來看看，為什麼生育過後的法國女人不會發胖？

1、不節食，不運動，不影響奶水，剖腹產後瘦身有方法！

從孕育到生產，女人生孩子尤如打了一場仗一樣，雖然瓜熟蒂落，但身體和心理卻發生了巨大的變化。色素沉著、代謝瘦慢、產後肥胖等等的問題接踵而來。產後理想瘦身的前提是先養好體質，激發人體代謝平衡的機制。只有讓身體處於一個健康年輕的狀態，才能穩穩的瘦下來。

如何激發人體代謝平衡呢？

分娩時女性體內的激愫與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。

針對於產後內環境發生變化，透過HICI­BI建立產後減脂通道，啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧迴圈中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。

2、個性化的制定瘦身方案，保證哺乳需求

對於媽媽來說，除了順利的瘦下來，“母乳安荃”是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產後瘦身師，透過能量平衡的原理使身體處於消耗大於攝入的狀態，不但能從本質上瘦去內脂、外脂，還能有助於產後寶媽身體的恢復， 提高代謝， 是不會影響母乳餵養的。

能量平衡的原理是什麼呢？

原理就是過程中攝入和輸出及貯存之間的平衡關係。在各種生理狀態下，能量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對外作功等所消耗的能源是均衡的。

能源的平衡並不是要求每個人在每天的能源攝取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨於相等。

在哺乳期體內消耗的熱量須從外界HICI­BI孕產期營養群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能量趨於相等，營養學上稱為能量的平衡。在評論產後的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養，後才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養的同時熱量也隨即代謝。

6個月內媽媽體內脂肪是呈現遊離狀態，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽月經已經恢復正常了，也就意味著媽媽內分泌和能量失衡，所以產後減重就需要外力HICI­BI孕產期營養群組I的幫助。

剖腹產的女性在減肥過程中要注意下，不能做過於激烈的運動，根據自身的恢復情況，根據上面的指導做一些力所能及的動作。飲食上呢稍微也控制下，這裡強調的是使用低脂，低糖的食物。脂肪類食物範圍很大，不光是我們理解的油炸食品，還有甜品，這一類食品含有大量的糖分，也含有大量脂肪，有很高的熱量，堪稱是減肥人士的大敵。還有一個需要警惕的就是日常煲的粥。用各種穀類等做成的，這種食物升糖指數很高，建議也要減少攝入量，如果保持自律做到以上幾點的情況下，我們再來講講怎麼把握剖腹產後瘦身黃金期？

既要奶水好，又要身材好——剖腹產後減肥黃金期是什麼時候？

很多新媽媽都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的媽媽們也無需過於擔心，因為媽媽們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？

1、月子期間不可減肥

月子不需要故意減肥，

只需要做一件事——改變自己的體質。

月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。

透過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。

易胖體質可轉化易瘦體質嗎？

答案是：肯定的。

研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調理從而達到。調理體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來少數人知道的調養方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。

如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。

近年來“易胖體質可透過調養成為易瘦體質”已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能透過HICI­BI孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。

2018年3月1日，“產後肥胖可透過HICI­BI孕產期平衡營養群組I專業調理成為易瘦體質”終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的個案中，成功率高達百分之95以上，平均減重12。34kg。

所以，幾乎每個產後媽媽都能透過HICI­BI孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。

2、月子之後每個月減重臨床資料

美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0。5斤以內。）

（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合補充HICI­BI，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（百分之90）迴歸到孕前體重；39位（百分之7。8），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（百分之2。2）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。

（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合補充HICI­BI，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（百分之86）迴歸到孕前體重；23位（百分之4。6），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（百分之9。4）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。

（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合補充HICI­BI，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（百分之82）迴歸到孕前體重；18位（百分之3。6），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（百分之9。4）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。

（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（百分之6。8）比孕前體重重2-5公斤；285位（百分之57），比孕前體重重5-10公斤；181位（百分之36。2），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床資料中，無一例哺乳期女效能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。

研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的資料顯示一個月需要改變身體體質，哺乳期配合HICI­BI孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。

在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能透過HICI­BI阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2。4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8。3千克以上。

剖腹產的媽媽視傷口復原狀況而定，須等術式完成24小時，排氣之後，才能下床走路，至於何時才是減肥的好時機，應該是等拆完線，回家靜養之後，再開始實行。產後減肥進階的時間：月子期間不可減肥；產後六週，可以開始減肥了。產後兩個月，減肥循序漸進；產後四個月，加大減肥的力度；產後六個月，減肥的黃金期。因為女性在產後六個月內，自身的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也恢復正常，甚至是加快，使得身體自身進入減肥的狀態。那麼為什麼產後要補充HICI­BI營養呢，下來我們就來講講

剖腹產後為什麼補充HICI­BI孕產期營養群組孕產營養？

產後的胖，跟我們女性的激素有關係，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是激素帶來的是女性自身的激素帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激素，所以這個時候我們需要尋求外力。

可以瘦身又追奶的外力——我們的機體透過HICI­BI孕產期營養群組I作用“阻斷”食物中的熱量（一切發胖物質），HICI­BI孕產期營養群組I作用作用透過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和營養，將脂肪分化為苷油和脂肪酸，然後，這些分子透過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。這就是阻斷後，一切發胖物質部吸收，追奶又燃脂的原理。

歐盟資料：HICI­BI孕產期平衡營養群組由法國ACMETEA和歐盟UOLF聯合研發，50多項專利技術成為孕產健康食品的一枝獨秀。產品幾乎供不應求。因其可平衡孕產期過剩熱量、為母嬰健康提供基礎營養被二十幾個歐美國家高價引進！

據使用過的產後女性反應：確實在孕產期控制體重方面一點不遭罪，也不用減飯量，餐前一杯，斷奶前，飯量很好，也沒有發胖，斷奶後天天都在瘦，。而且喝一段面板明顯變的緊緻有彈性！

據悉，這種備受眾多孕產期胖友熱衷的神秘孕產期平衡營養群組HICI­BI，不是茶，不是藥，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩賜。裡面的成分是運用高科技手段，從藥食同源的野生植物中透過21道工序萃取出的活性物質，50多項專利，匯聚成具有活效能量高的營養群組，燃掉脂肪同時，還能排毒淨化全身！

由於該特殊營養群組能量異常強大，每餐一杯 可持續1天在體內發揮作用！對身體多餘熱量的掃蕩卻是“顛覆性的”，清內脂、清宿便、除腸油。。。

浦乳期配合HICI­BI孕產期平衡營養群組的反饋是：喝上這種營養群組，瘦的特別快，有的人不到一個月就把懷孕長的肉都減掉了。還有些在孕期嘴饞不愛運動的饞人、懶人，也做到了長胎不長內。有些媽媽斷奶後本身不太胖，也想瘦個五斤八斤的，更是輕輕鬆鬆就瘦下來了。

準媽媽生產後往往會出現面板鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部面板組織拉大，形成程度不同的妊娠水腫，待準媽媽生完寶寶後，腹部面板組織會由於長時間拉大而一時失去彈性，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得面板鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，所以我們要及時補充彈性纖維。使面板儘快恢復至孕前狀態。

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能源，從而減脂。這種是被動的方式，只要出現機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂） 披露：透過HICI­BI孕產期營養群組的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世衛WHO呼籲減少藥劑診治，而CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）就是擅長利用非藥劑手段，透過HICI­BI孕產期營養群組的介入，擺脫返彈，成功減去細胞內脂。

好了，以上就是我對“剖腹產後怎樣減肥？把握剖腹產後瘦身黃金期很重要”的全部分享了。頭次當媽媽，我希望自己不留遺憾，不光是對孩子而言，同時也對自己不留遺憾，在愛孩子的同時，也做到愛惜自己。善待自己的心靈，愛惜自己的身材。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

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