雞毛蒜皮無小事2019-12-30 14:45:04

生孩子前，別忘了先和醫生確認2件事！

隨著人們思想的不斷開放，一些女性要孩子越來越晚，甚至40歲才擁有自己的第一個寶寶。

這個時候難免會摸不著頭腦。

一是沒生過孩子缺乏經驗，

二是擔心自己的身體承受不住。

的確，如果是毫無經驗的情況下，必須要先向醫生確認好2件事。

【母乳分泌】

如果是一些身材比較瘦的女性，懷胎十月，好不容易要生寶寶了，但是很可能會因為身體營養流失嚴重，補充不及時，而出現奶水不足的情況。

而且本身自己的營養就少，還要分一部分給寶寶，那就更吃力了。

不過透過一些飲食調理，還是可以及時挽救的。比如煮一些下奶湯，比如絲瓜菌菇湯、紅棗花生湯，都是不錯的選擇。

如果是不想動手的朋友，也可以早晚衝1杯！豌！豆！蛋！白！質！粉！來喝。

豌豆的催乳成分得到了最大程度的提取，沖泡服用，媽媽的吸收效果好，吸收速度也更快，從而大大縮短下奶要花的時間。

優質蛋白，也可以提高母乳的質量，就不用擔心寶寶“口糧”的質量了。

晚上多讓寶寶吮吸，也是不錯的催乳方法。

【產後恢復】

這個想必是每一位媽媽都特別關心的，那就是能不能重新擁有生產前的小蠻腰。

其實要想身材恢復得好，當然少不了運動。

但是剛生產完的媽媽，還不能下床，所以建議等到後半階段再進行。

關於產後恢復的具體運動，其實都是以一些輕鬆的運動為主，並不是劇烈的長跑等。

可以綜合醫生與健身教練的建議，來選擇適合自己的，並且堅持下去。

適當的時候，可以穿戴一些收腹帶，來幫助束腰，防止身材走樣，同時預防子宮下垂。

希望每一位媽媽都能擁有可愛的孩子，以及完美身材。