波多體育匯2019-09-27 11:36:38

腳步呈弓字型，一隻腳超前頂在防守人胯下，如果實在頂不住可以讓隊友協防

大叔球場憶青春2019-09-27 22:34:31

一、你要有一個捨我其誰的決心，這就是陣地，我的堅守住。

二、良好的判斷意識，專注，集中精力。

三、少伸手，多滑步，多移動，伸手是干擾，別光想著蓋帽或搶斷。

四、鬥智鬥勇，干擾有很多種，你可以齊上陣，比如，語言干擾，表情干擾，等，有些你自己開發。我喜歡講段子。

五、弄清楚你的目的，你的目的是讓對方，動作變形，降低命中，消耗體力。

六、只要比賽開始，你的防守就可以展開了，不是要等他到籃下才開始。我最狠的時候，你中場休息上廁所我都跟著你一起尿。