一頓揣鼓2022-05-28 01:10:32

舉啞鈴的時候胳膊會發出響聲，是你沒有熱身，或者說熱身不充分導致的，這點一定要注意，我們在健身房擼鐵之前一定要先把訓練的部位充分的熱身，比如，你今天要訓練手臂，那你就要用小重量的啞鈴先彎舉，然後等到你的手臂有充血的感覺了，再去慢慢加大重量

吾是一禪小和尚2021-07-28 17:07:19

因為啞鈴的分量很重的，當運動員一發力舉起啞鈴的一剎那。胳膊的關節之間也是受力的，所以會發出響聲。