小橋流水人家2020-10-13 11:46:12

玉米（鮮），又稱苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀

熱量：106。00 大卡/100克

減肥功效： 三星減肥食物，單位熱量適中，可適量食用

食物種類：穀物及製品

能量 106 千卡

蛋白質 4 克

脂肪 1。2 克

碳水化合物 22。8 克

葉酸 55 微克

膳食纖維 2。9 克

硫胺素 0。16 毫克

核黃素 0。11 毫克

尼克酸 1。8 毫克

維生素C 16 毫克

維生素E 0。46 毫克

磷 117 毫克

鉀 238 毫克

鈉 1。1 毫克

鎂 32 毫克

鐵 1。1 毫克

鋅 0。9 毫克

硒 1。63 微克

銅 0。09 毫克

錳 0。22 毫克