小鴨子喜歡嘎嘎2020-03-31 15:40:06

我做過三次，第一次是以前做的，記的第一次是夢見我上床睡覺，之後在一個叢林中醒來，好像還去摘水果當早飯，還沒有吃就醒了。第二次是我可以在兩個夢中穿梭，一個場景有點像超市，另一個是商場，穿梭時候周圍都是刺眼的白光。第三次是昨天晚上，我剛進入夢中我就看到我和一大群人一起跑，後面跟著一群人，但是我沒有做什麼事不知道為什麼跑著跑著我就醒了，之我在我的床醒來，一隻紅蝶手辦（仙鶴般若像本來我也打算想做）就在我床頭放著，我看著她自己飛起來了，把我嚇醒了，這一次我在我媽臥室的陽臺醒來，我媽在旁邊叫我起床，我可能是被陽臺外面陽光閃到，我在一個買魚具店醒來，在一個魚缸裡看到洛克，之後我才真正的醒來

張麗芳說兒童心理2020-03-30 15:39:58

你這種情況可能是出現了所謂的夢魘，屬於正常現象。甚至會出現多重夢境。

我沒經歷過，無法正面瞭解你的感受。但是夢魘的情況很有可能是白天經歷了精神壓力。或者有一些焦慮，恐慌的心理症狀導致的。

不必太過擔心，如果下次再出現，嘗試晃晃腦袋，腳趾，手指等身體細微的部位，再做大動作，等身體能動了以後，起來開燈，喝點水。

如果沒有辦法動彈，無法控制自己的身體，那麼可以選擇讓自己的意識放鬆一下，越放鬆越可以從夢魘中出來。

如果夢魘時很害怕，那麼可以選擇給親人朋友打個電話，或者選擇在人多的地方說出來這件事，就可以減輕一些害怕。

小陌歇2018-04-02 17:56:29

有發生過，但是，嗯當時我是嘗試過跳樓，撞牆，因為以前發生過這種事情，我都是撞牆的，然後撞一下就行了，但是這次並沒有，好像感覺夢境，知道了我醒來的方法在阻止我，沒有醒過來，可能是睡得太死了…後來就坐在那，然後就醒了，之後做的夢，非常恐怖，雙重夢境……有時候醒過來了但是眼睛沒法開，就是又想做夢了，你知道嗎？然後醒不過來，我就扇自己巴掌，感覺有種力量不讓你醒過來……但是這是科學能夠解釋的。但是為什麼會在這個情況下，做夢呢？嗯，這恐怕又是個迷題，而且每次雙重夢境的時候夢到過一個最多的地方就是你心裡最恐懼，最害怕去的地方

靈界鏡翔2020-03-30 18:44:10

其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：

1：心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽音樂，看電視，外出活動（跑步、散步、打球）等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解

2：把你不開心的事告訴朋友，親人，或者可以大哭一場。同時也可以摔枕頭，打沙包，不過你可是要注意發洩的物件哦！還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人。

3：還有自我安慰，可以找一些適當的理由告訴自己，這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦，來保持自己樂觀的心態。

以上可以保持樂觀心態！

以下是心理見習生的辦法！

讓我先做一個總結。。因為見習生知道。。一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東。。

總結：

1多吃甜的東西，但心情要穩定

2多做深呼吸

3多多休息，養好自己精神

4轉移話題，可以做做家務，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也運動一下，舒緩身體的勞累，放鬆肌肉

5好好的洗一個澡

6在房間放一些小花小草的，有壓力的時候看一看，自然就輕鬆多了，而且有些花香的也不錯，如桂花這淡淡的清香，不開心時聞聞花香喝茶（其實喝什麼也可以的）

7不要讓自己觸景生情

8聽聽純音樂

9用香薰，需要淡淡的味道

10可以到天台大聲喊

如果想詳細瞭解。。可以根據標題了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的東西，吃的時候不要想傷心的事，不然反而會反效果哦！

2。多做一點深呼吸，因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身，讓自己不會感到沉重，因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來，這樣的話感覺負重減輕！而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴！

其實有時候不一定深呼吸的，也可以試試慢慢滴呼吸，這樣的話就能令自己更加平靜了，睡前可以試試哦，使自身的興奮狀態慢慢減輕，那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了！

3。有時候應該要放鬆一下，多多休息，養好自己精神，或者你也可以轉移話題，做做家務，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也運動一下，舒緩身體的勞累，放鬆肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，這樣可以作為心理上的安慰哦！

5。好好的洗一個澡，心情也會好很多的。。

6。同樣，你可以在你的房間放一些小花小草滴，有壓力的時候看一看它，想自己是他，合二為一，想想風吹過的感覺，自然就輕鬆多了，而且有提些花香的也不錯，如桂花這淡淡的清香很適合，見習生的花園就是有桂花，不開心時在花園喝茶（其實喝什麼也行），聞花香，靜靜的，心情有很大變化，輕鬆很多的。

7。也不要讓自己觸景生情哦！不要常常回憶，作為心理見習生，很清楚回憶是對自己的眷顧，如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了！ ！

8。作為心理見習生，只能盡我自己的能力幫助你，而且人的心情起落不同，心情也是大腦控制的，所以見習生認為你應該要舒緩一下，不要緊張，要放鬆，並不是身體放鬆哦，而是你要大腦放鬆，達到心情有所改變比較好，你可以聽純音樂來緩解你的心情哦，也可以用香薰，同時一起用效果會更好！你可以聽聽。。

理查德 克萊得曼-午後的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印記）

我在那一角落患過傷風

以上是一些純音樂，對心神很有幫助，而且都很好聽。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂，都不錯。。。一邊聽一邊享受，心情都能有所改變，一定能讓你輕鬆下來

9。還不行也可以用香薰哦！。祝福你！