手機使用者41983292972019-05-16 21:05:25

太極一、二章18個動作，太極三、四、五章20個動作，太極六章19個動作，太極七章25個動作，太極八章27個動作。

跆拳道練習方法：

聽口令完成技術動作。練習者按教練員或同伴的不同口令，完成相應的技術動作。練習者處於準備狀態，當聽到教練員或同伴發出的口令。

例如：“左橫蹋”、“右橫踢”、“左前蹋接右橫”、“右橫踢接左後旋踢”等時。練習者必須迅速、準確地完成相應的技術動作，這種練習既可練習技術動作，又可練習練習者的反應速度和動作速度。是一種比較有效的訓練方法。

蹋腳靶練習法，教練員或同伴手持腳靶，讓練習者進行攻擊性技術動作踢擊練習，踢靶練習可以先從固定靶丌始，練習固定位置們踢擊技術。

熟練和具有一定的力度後，再進行移動靶的踢擊練習。踢移動靶時要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難、由個變到多變的原則。不斷提高練習難度，逐漸向實戰過渡。

透過蹋靶練習，可以有效地提高練習者的反應速度。應變能力，動作靈敏協調性和攻防扛術動作的準確性，熟練掌握在不同情況下的擊打技術。提高攻擊效果。

擴充套件資料

跆拳道一到八章代表含義

跆拳道太極一章，代表了八卦中的乾，為啥說是乾因為它象徵天，時刻在運動的宇宙，是萬物煥發生機的原動力和根源，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。

跆拳道太極二章代表了八卦中的兌，象徵澤，指內剛外柔動作表面看起來柔，實際打出來的效果是比較鋼烈的。

跆拳道太極三章代表了八卦中的離，象徵火，說明我們在打太極三章要像火一般的明亮，注意動作的靈活性和帶動性。

跆拳道太極四章代表了八卦中的震，象徵雷，想到雷很自然地想到打雷，起到一種震懾作用，說明此時四章的動作比之前要複雜些，我們要注意動作的標準度和準確性。

跆拳道太極五章代表了八卦中的巽，象徵風，動作要注意如風一般越演越烈的精神，由動作剛開始時的單調沉靜至漸漸強烈。

跆拳道太極六章代表了八卦中的坎，象徵水，水是柔軟的人很難去控制，但是遇到低溫又可以變成冰，所以我們要懂得如何利於好水，因此在五章的動作套路里注意剛柔並濟。

跆拳道太極七章代表了八卦中的艮，象徵山，指與山一般厚重的力度，注意動作的節奏感和動作的技巧。

跆拳道太極八章代表了八卦中的坤，象徵著大地，太極八章也是跆拳道學習者在進入黑帶訓練中最後過程，所表現的是去除了重複的動作，動作多樣式。

參考資料跆拳道-百度百科

跆拳道品勢-百度百科