擼貓真君2021-01-07 05:40:30

這個世界每到深夜胡思亂想的人多了，你不孤單的。

我們白天要面對現實生活中的種種事情，晚上好不容易終於有了屬於自己的安靜時光一下子還是有點不適應的。

如果有反思的習慣，確實是這樣。整理好今天的事情，哪些地方做的不夠好，以後還可以再最佳化。

有些人睡眠質量就很好，他們可以秒睡，我是比較羨慕的。我和你一樣，也是久久不能入睡。想的多的人自然不能睡不著。

最近我也在一些書裡尋找答案。書裡說，睡不著也是因為想的事太多了。建議放鬆心情，放鬆呼吸，只專注於睡覺，這樣很快就可以睡了，我試了好幾次，雖然還是難，但感覺還可以，加油。

青島儷姐2021-01-08 13:13:22

越是失眠大腦越活躍，因為是大腦活躍影響了睡眠，所以才會失眠，解決辦法就是讓自己大腦不要活躍