李娜營養師2018-12-27 09:19:53

酸奶替代晚餐減肥的前提條件是替代晚餐的酸奶的總能量要小於身體所需晚餐的總能量。

酸奶有很多品牌的，需要看清每樣酸奶的卡路里，小心酸奶中新增的能量。

而要達到晚餐總能量小於日常的晚餐總能量不一定必須是酸奶不可，只要食用晚餐食物的總能量小於身體所需就可以了。