我一直在always2020-07-02 23:15:57

吃紅薯應該講究科學。要注意做到：吃熟不吃生。因為紅薯中所含的大量澱粉粒，外面包裹著一層堅韌的細胞膜，只有煮熟蒸透，人體才能夠消化吸收，同時，也只有如此，才能將大部分氧化酶破壞掉，減少二氧化碳氣體的產生。一次不可吃得過多，儘量採用細加工，並且最好與米、面搭配食用，以減少胃酸產生，防止肚脹、燒心等症狀出現。有一個成語叫“過猶不及”，任何事情如果不按照自身實際情況來進行，做過頭了反而對於身體會造成傷害。雖然紅薯有豐富的纖維素等，但是其營養成分仍然是不全面的。不建議每天只吃紅薯