小荷醫典2021-11-25 16:30:58

怎麼哄兒童入睡？

不能年齡、不同特點的兒童，入睡方式可採取不同的哄睡方法。

兒童時期孩子睡眠模式已趨於穩定，夜間睡眠時間固定，總睡眠時間為9～11個小時。入睡前可根據孩子的喜好採用講故事、聽輕柔歌曲等方式哄孩子入睡嗎，儘量避免和兒童聊其很感興趣的話題。兒童居室應保持安靜、光線應柔和、溫度適宜。無論上學時，或是放假期間，家長均應幫助孩子保持規律的睡眠作息和良好的入睡前習慣，如控制適宜的午睡時間，睡前不進行劇烈運動、不在臥室看電視、玩電子產品等。

本內容由廣州市婦女兒童醫療中心 兒童保健科 副主任醫師 董海鵬稽核

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