匿名使用者2015-11-23 13:38:05

謝邀。

我不是專門的心理醫生，只能說說我的看法。

題主說，曾覺得自省是清醒活著的方式之一，所以導致現在陷入了不斷自省的怪圈。也就是說，並沒有什麼大的錯誤，也沒有很辜負誰的期望，只是為了情醒的活著，所以不斷自省？

有的時候糊塗一點也沒什麼不好，完全沒有必要把所有的事情都理得那麼條理分明，尤其是在自己沒有能力做到這一點的時候。

舉個例子吧。我們做動物實驗的時候，有一個過程是處死。組裡一個女生，覺得處死小鼠的頸椎脫臼法太殘忍了，所以拉了一半，陷入了對自己無盡的唾棄和自責當中，跑到旁邊奔潰的大哭了。於是那隻小鼠因為頸椎半脫臼，不受控制的痙攣，非常痛苦，如果我們沒有人幫它解脫，它就只能一直痛苦下去。你覺得那個女生應該嗎？她確實自省了，也確實得到了結果，她覺得自己不該殺生，或者說不忍心殺生，所以把那隻小鼠就這樣扔下了。這就是不合時宜的自省，得出了不合時宜的結果。

（如果有動物保護主義者看到這段，請不要在這個回答下面抗議，我有關於動物實驗方面的回答，這裡只是個例子。）

所以你看，自省並不是什麼時候都合適的。

題主說自己在進行“無效的自省”，既然已經知道無效，那就停下來，像你當初強迫自己自省一樣強迫自己停下來。

歷史可能有千般理由，但結果只有一個。換句話說，即使沒有了你，事情可能還是原來的樣子，該成功的還是成功，該失敗的還是一塌糊塗，不是你做到完美，世界就會完美的。蝴蝶效應並非因為蝴蝶扇動了翅膀，而是因為多個環節的巧合才演變成颶風，這本來就不是蝴蝶造成的。

所以與其苛責自己“為什麼這次又沒有成功？”“為什麼我這步又失敗了？”“為什麼我老是在自省？”，不如腳踏實地的開始新一次的嘗試。畢竟不論你進行的是有效的自省還是無效的自省，始終都要在下一次嘗試中才能得到驗證，而當你專注於新一次的努力時，也許，就會暫時把自省放到一邊了。

匿名使用者2015-11-23 16:08:30

學會罵娘

知乎使用者2015-11-24 00:10:48

人為啥要自省？因為覺得不夠好，或者覺得可以更好。

清醒地活著，是否意味著，對自己無盡的批判，找自己哪兒不夠好，哪兒要改進，不讓自己沾沾自喜？

為何會無止境，覺得無效呢？因為其實並沒有什麼實質性的不好，或者自己並沒有發現什麼可改變的地方。但是一種對現實的不滿和對未來的不安，讓自己又忍不住那麼想。

其實很簡單，接受現實，多做一些讓自己有看得見進步的事情。比如參加社團活動，多讀書，多健身。讓自己沉澱一段時間，不評論只觀察，看看自己是否不一樣了。

祝好運。

白敬澤2016-01-08 01:54:31

大概現在我挺有發言權的

一直是自省型加換位思考型 從中受益 也禍從中來

好的是越想越通透 不斷在成長 壞的是容易掉入否定自己的怪圈

只是一開始 並沒發現問題在哪裡 收到外界的認可 也覺得自省好像是好的 至少對外如此 但是對內 會覺得比較折磨

我的跳出來分別在兩次 第一次是在遇到問題反覆自省了幾天 無助到陷入抑鬱時 突然感覺一直蹲在地上的心中小人站起來 大聲說 不管了 這次錯的真的是他們 那是第一次感受到 不把錯往自己身上攬的輕鬆解脫

第二天我想起來更加驕傲 看了清華南都發的一篇文章 才意識到我幾年來否定自己覺得自己什麼都不好的思維傾向是錯的 可能因為我是不知道為什麼就不做的人 第一次透徹明白了原來我在犯錯 然後就真的從慣常的自我否定中解脫出來了

關於自省 也是在那段時間看到 說 有清晰自我意識很難 這樣的人也不多 但是對自己剖析是一件殘酷的事 跳出自我否定以後的我 更加認可了自己自省的價值 並且不會發展到自責的路上

今晚是抱著解決自己問題的心態上的知乎 卻第一次寫了這麼多 雖然是一種希望能夠幫到題主的分享 但是還是怕有一些不懂規矩的地方 還望海涵

濟繁2017-07-18 15:42:03

首先要有自己的準則，只要是按照準則辦理的事情就不用質疑這件事情辦理方式的準確性，總要有根基，自省才有作用，自己本來就是浮萍，自省除了徒增煩惱，別無他用。