痛經究竟有多痛，別人是無法感同深受，只有親身經歷，才知道是人間地獄。

痛經究竟有多少種？

脹痛、痠痛、牽引痛……

各種奇怪的招式大姨媽都會！而且還贈送腹瀉、腹脹、腰痠、

腿痛

、頭痛、潰瘍、青春痘等多種禮物。

遇上一個痛經的女朋友，一定會遇上她坐立難安、脾氣暴躁的日子。更嚴重的可能痛到生不如死，六親不認。而且這樣子的痛，下個月還會來，想想都好絕望。

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此時作為男朋友，可以做些什麼呢？

首先一定要弄清楚大姨媽什麼時候來，早做準備為上。

一般女生週期為28-35天，每次持續3-7天都是正常的。在這個週期內，會經歷卵泡期、排卵期、黃體期和月經期。

那痛經又是為何呢？

月經前一週，黃體退化的時候會釋放大量的

前列腺素

，也就是PGE2和PGF2α，前者舒張

子宮平滑肌

，後者收縮。如果它們兩個勢均力敵，那就能愉快的度過月經期。如果不能，就會發生筋攣性收縮。子宮缺血缺氧，

酸性代謝物

堆積引發痛經。痛經大殺器布洛芬的最主要作用就是抑制前列腺素合成，所以效果極好，但是傷胃，能不用就不要用了。

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很多男生都不知道，女朋友痛經的時候除掉說句“多喝熱水”還能做什麼。其實這個時候，你就真的端一杯熱水過來，也比光說不練的強。不過，你能做的也遠比這要多。結合我有限的經驗和周圍姐妹的反饋，總結了以下內容

保暖

痛經的原因千千萬，我見過最多就是宮寒，這種痛經也是最容易緩解的，注意保暖即可。最為常見保暖辦法就是暖手寶。尤其是超級萌的熱水袋，真的很治癒：

熱水袋的作用一樣，只是比這個重很多，充電的時候有點兒嚇人（我始終擔心會爆開）。

暖手寶的好處是可以反覆使用，並且非經期也能用，溫暖過冬天的神器，出門時還能當充電寶用。缺點也很明顯，過一段時間就要充電，出門的時候並不方便。所以我一般還會準備上暖寶寶，小腹貼一片，後腰貼一片就能放心出門了。

雖然“多喝熱水”這話已經被網友批鬥無數次了，但是這並不妨礙它有效。很多男生被批評並不是因為熱水沒有效果，而是因為光說不練，好歹你把熱水端過來啊！！！稍微用心點兒的男生，還能發掘出更多的花樣，比如紅糖薑茶、紅糖雞蛋、當歸雞湯……

最為方便的，還是買上一個大而全的茶包，每次泡上一小袋端給女朋友：

近年來還出現一種新品“暖宮腰帶”。可以溫暖整個腹部，比暖寶寶和暖手寶的作用面積大。充電一次可以用的時間更長，藏在衣服裡面，本身比較保暖，散熱少。可以說是集合來充電寶和暖寶寶的優點。

如果什麼都沒有準備，但是肚子涼怎麼辦呢。是時候拿出每天都要用的吹風機，對著肚子吹一吹，效果也是非常棒。

泡腳也是讓身體快速暖起來的辦法，尤其是冬天的夜晚，泡完之後周身都是暖的，更加容易入睡。睡眠好了，心情也就不那麼煩躁，經期好過許多。

說到最最環保的保暖辦法，那必須是被窩。來大姨媽的日子如果不用出門，我一般都是在被窩裡面過的。

止痛

如果痛的實在是受不了，還是趕緊上醫院去，專業人士才是最可靠的。這個時候也不要管什麼副作用了，該吃藥打針，都聽醫生的。一定是去正規的醫院就對了。

舒緩心情

最最煩躁的並不是來大姨媽的日子，而是經期前一週，這個叫“經前綜合症“。照顧女朋友一定要特別注意這幾天。這個時候可以先把經期要用的東西準備好，姨媽巾、止痛藥什麼的。如果廚藝好的話，建議這個時候就可以來點滋補的湯品了。

零食對女生來說是非常治癒的，入口柔軟香甜的

棉花糖

就是首選。

經期大量流血，總覺得需要補一下，大棗、桂圓是非常不錯的選擇：

部分女生經期伴有便秘，可以來上一點兒無花果乾。超高的

纖維素

含量，通便最有效。

收到禮物也是非常值得開心的，具體送什麼，就根據個人喜好來定吧。

休息

經期特別容易累，並且面板狀態很差，出油、黑眼圈、痘痘經常出現，又不能頻繁洗澡。所以這個時候最好不要帶女朋友去太遠的地方，尤其是又遠又不方便上廁所的地方。什麼爬山、徒步之類的，絕對不行。

在家都儘量不要太勞累，尤其不要碰生冷的東西。所以冰淇淋、涼糕、冰凍水果這些，是千萬不能碰。洗衣服、洗碗之類的活兒也最好不要幹，非要做的話，開熱水。寒心的東西就更不要碰了，比如龜苓膏、螃蟹、西瓜。