匿名使用者 1級 2020-12-26 回答

含鋅高的食物主要有海產品比如牡蠣、鯡魚、扇貝、鮑魚、海參、生蠔、蟶子等。

還有花生、芝麻、桃、榛子、開心果、葵花子、南瓜子等堅果類的食物。

另外，蛋黃、豬肝、雞肝、羊肝等動物肝臟以及豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。

一般的蔬菜水果相對含鋅量比較低。如果出現有缺鋅的情況，就會影響到孩子的智力發育，也會影響到食慾的情況，導致出現食慾下降。

可以透過多吃一些含鋅的食物來幫助進行調理。也可以適當的運用一些含鋅的藥物，例如葡萄糖酸鋅等進行治療。

匿名使用者 1級 2020-12-27 回答

1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。

3、植物性食物中，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。

5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。

女人丶獨特的矜持範er 1級 2020-12-27 回答

建議：你好。無節制的飲食可使血尿酸濃度迅速達到隨時發作狀態，因此，控制含嘌呤高的食物，減少關節炎的急性發作次數仍然是必需的。豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔、鴿、沙丁魚、海鰻以及各種動物內臟（肝、腎、心、肺、腸、腦）、骨髓、蛤、乾貝、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，應儘量少吃，另外，火鍋中的肉類、海鮮和蔬菜等混合涮食，由於嘌呤具有很高的親水性，湯汁內含有極高的嘌呤，亦應少吃；魚蝦類、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等含有中等量嘌呤，要少吃；大多數蔬菜、豆製品、各種水果、牛奶和奶製品、雞蛋、米飯等含嘌呤很少，當然可以吃。應多食鹼性食物，如白菜、油菜、胡蘿蔔與瓜類等，此類黃綠色蔬菜呈鹼性，可促進尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性結石。祝早日康復！