嘎嘎嘎1885940362017-10-20 17:00:12

鋅在人體中起到至關重要的作用，是一種微量元素，參與上百種酶的組成，一旦出現缺乏，則會影響到酶的活性，造成寶寶出現一些食慾不佳、異食癖、免疫低下、生長緩慢等問題，那麼怎麼預防和改善呢？

人體需要多少鋅？

美國全國科學研究委員會推薦：

◆半歲以內嬰兒每人每天需鋅3毫克；

◆1歲以內5毫克；

◆1～10歲兒童每天10毫克；

◆11歲以後至成年均需15毫克；

◆婦女妊娠期每天增加5毫克，哺乳期增加10毫克；

◆中國營養學會推薦的每日膳食中鋅的供給量與美國相似，但兒童從10歲起便每日增加15毫克。

——此段摘自醫學教育網

人體缺鋅有哪些症狀？

1。食慾下降

2。喜歡亂咬東西

3。發育比較慢

4。免疫力比較差

5。視力會受到影響

6。指甲長白斑

7。比較多動

8。受傷時不容易恢復

預防寶貝缺鋅的4大舉措

1、多吃些動物性食物

鋅一般存在動物性的食物當中，豐富而且易吸收，所以要給孩子很好的補鋅，多吃些動物性食物不是什麼壞事，例如，瘦肉、肝臟。魚、雞蛋、牡蠣、扇貝等等，有些寶媽怕寶寶太胖或者上火，就限制寶寶吃肉，其實這是不科學的，動物性食物在寶寶成長的過程中，是必須要吃的，平衡營養，單靠吃的一點青菜是遠遠不夠的。

2、常吃一些富含鋅的食物

除了一些動物性食物外，植物性的也是不可缺少的，像些大豆、花生中也富含著，媽媽在做菜的時候用一點花生油，經常給寶寶吃點堅果類食物，就夠了。

3、飲食規律需養成習慣

有些媽媽會過度擔心寶寶的身體，一見到寶寶出現什麼異樣，立馬就給寶寶補這補那，營養品不會少，但是卻忽略了大眾的飲食，所以導致影響的不均衡，所以在飲食上應該注意多元化，讓寶貝均衡攝取營養。

4、對缺鋅嚴重的寶寶進行補鋅劑來補充

家長髮現孩子缺鋅，應該在飲食和護理方面多注意，並不是說看醫生就吃什麼，之前就因為什麼都相信醫生，花了許多冤枉錢，還是沒有治好，後來一寶媽說的話，我頓時後悔不已，她說寶寶還那麼小，為什麼要透過藥來治療呢？

這才認知自己的錯，是藥三分毒啊，於是就開始上網看書學習了些，其實這個大可不需要經過藥來治療，像及時補充些微量元素和維生素就就得了，給孩子補補鋅，可以吃一種：新稀寶片。

配方：含鋅、硒、碘蛋白粉、澱粉、明膠、甜菊糖甙；每kg含：鋅40-80mg，硒1。0-2。0mg，碘20-30mg，可飯前直接服用。

主要還是很好的改善孩子缺鋅的情況，正確的方法再配上正確的飲食，一般情況寶寶的情況會慢慢好轉直到解決缺鋅的問題。服用的方法也可以分為兩種的，一種比較大的兒童，是可以直接嚼服，另外就是比較幼小的嬰幼兒，這就可以碾碎放溫開水一同服用，是不是很簡單啊！