Ruthless 4級 2009-09-09 回答

睡眠良好是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。

患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

失眠原因

失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：

（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

（2）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

（3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

（4）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

（5）精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

（6）藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

（7）睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。

（8）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。

（9）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。

失眠的型別

1、短暫性失眠（小於一週）

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。

2、短期性失眠（一週至一個月）

嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

冶療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。

3、慢性失眠（大於一個月）

慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

（1）、體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）

（2）、神疾患或情緒障礙而導致失眠；

（3）、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；

（4）、有睡醒週期障礙或不規律而導致失眠；

（5）、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；

（6）、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；

（7）、原發性失眠。

治療方法

酸棗仁（補肝，適用於驚悸多夢）、茯苓（健脾寧心，適用於心神不安）公認是安全、最有價值的糾正失眠的佳品，並被載入《中華藥典》。

大拇指 6級 2009-09-09 回答

最好別用，，，，，，，，

尐虎 6級 2009-09-09 回答

不許亂吃藥。失眠有身體因素，有心理因素。尚未分清，不能亂投醫。建議分析一下，自己的心理狀態，是不是容易煩躁，不自信，每天沒有精神，不能集中精力，再看看有沒有身體上的症狀。然後去看看醫生，如果是身體因素看中醫能夠很快的讓你熟睡。如果是心理因素，中西醫都沒有太好的方法。一些西藥雖然效果很好，但是副作用較大，不建議使用。嘗試一下自己調節。如果確實心情問題，可以去心理諮詢師那看看效果。他們真的很強大。

遠方 5級 2009-09-09 回答

安定 舒樂安定 都可以