什麼是便秘？

便秘是指大便次數少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結。

為什麼老年人更容易出現便秘？

1。 功能性便秘：主要是老年人進食量少、食物缺乏纖維素或者水分不足，對結腸運動的刺激減少；腹肌、腸道平滑肌及盆底肌張力差，特別是一些多次生產的老年婦女，排便推動力不足，難以將糞便排出體外；濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘；老年體弱，活動過少，腸痙攣致排便困難。

2。 器質性便秘：（1）直腸與肛門病變引起肛門括約肌痙攣、排便疼痛，造成懼怕排便，如痔瘡、肛裂、肛周膿腫等。（2）區域性病變導致的排便無力，如大量的腹腔積液、膈肌麻痺等。（3）腹腔或者盆腔內腫瘤壓迫。（4）全身性疾病使腸肌鬆弛、排便無力，如尿毒症、糖尿病、甲狀腺功能減退等

老人便秘吃什麼促進排便以及食療方法

1。 多吃含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。

2。 糾正不良飲食習慣，多用含維生素B1的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充維生素B1片。因為如果維生素B1不足可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利用食品的消化吸收和排洩。

3。 多吃產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生膨脹，以增加腸蠕動，利於排便。

4。 多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200－500ml，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。再配合順時針揉肚15－30分鐘。

5。 食療方：常吃南瓜粥，1/3杯南瓜、一杯燕麥片、1/2茶匙紅糖。南瓜含有纖維素並含有大量的維生素A。