小安2020-05-07 10:52:57

謝邀哦，早睡早起身體好，面板同樣呢。

儘量早睡早起哦~

知乎使用者2020-05-07 11:16:50

首先

好睡眠主要是規律和睡夠

，如果白天狀態好的話，就說明睡得不錯，不用非得早睡早起，但是也別太極端，可以的話還是儘可能的早睡早起。

如果一直都是凌晨十一二點睡、上午八九點起，睡得很規律、也覺得睡飽了，真心沒什麼問題，最多就是不能和大多數人作息同步。

30 分鐘之內能入睡

中途很少醒來，或醒的時間不超過 5 分鐘

早晨不賴床

白天精力充沛

能滿足這 4 點，就說明睡得還不錯。

其次

堅持早睡早起一段時間黑眼圈會消失嗎？

答案是，不會！

壓力、情緒波動過大、飲酒過度、熬夜，都會導致眼周區域血液不循壞，長時間的熬夜，還會直接影響膠原蛋白纖維的產生，加快皮下脂肪流失，增加黑色素的沉積，讓你的黑眼圈更快顯現出來。

雖然早睡早起不能讓黑眼圈完全消失，但在睡眠充足狀態下，黑眼圈還是可以得到減淡改善。

再者

不是所有的黑眼圈都是因為沒睡好，不同的黑眼圈顏色、狀態是有不同的成因的，想改善黑眼圈、眼袋的話，要先知道自己是那種型別的。

1。陰影型：黑色黑眼圈

形成原因：年齡增長，眼部結構出現變化，導致眼部肌膚下垂、鬆弛，形成眼袋、淚溝等問題，造成區域性陰影出現，這樣看起來就像是黑眼圈了。

2。色素沉積型：棕色黑眼圈

形成原因：日曬、眼周面板出現炎症、損傷、眼周卸妝不當彩妝殘留等問題而造成的色素沉積。

3。血管型：青色黑眼圈

形成原因：由於眼周血液迴圈不是很好，而且血流非常的緩慢、血瘀滯而導致的。跟熬夜、過敏性鼻炎、眼睛過於疲勞有很大的關係。

最後

日常改善黑眼圈、眼袋的話，可以參考一下以下幾條小建議

1。定時按摩眼周

兩手搓熱後，用兩掌心輕捂眼睛，掌心覆蓋在眼皮上，先順時針、後逆時針輕揉轉動數週，可以促進眼下血液迴圈，緩解眼睛疲勞等等。

2。合理用眼

小孩視覺疲勞極限是35min，成人45min，所以看一段時間手機電腦書本就就活動一下，眺望遠處。

3。明目護眼茶

每天抓一把枸杞、3個紅棗，放入杯中，沖泡飲用。

4。睡前泡腳

可以在泡腳水中加入艾葉，不僅可以散寒止痛，溫經止血，還能有效去除體內虛火導致的黑眼圈。

5。蒸汽眼貼

可以緩解眼部疲勞、舒神促眠，睡覺時、小憩時、旅途中、放鬆時、工作休息、旅途疲勞等均可使用。

6。艾灸

這裡說的穴位只能供大家參考，因為每個人的身體情況不一樣，所以艾灸時還要根據自身的實際情況選擇穴位，一般情況可以考慮艾灸

水分、三陰交、腎俞、脾俞

等穴位。（新手艾灸前要先了解自己體質和穴位知識，對症艾灸，可以關注一下專業的艾灸養生公眾號小程式之類，比如青花瓷這些）

夏夏21332020-05-07 18:50:24

作息規律，如果可以，晚上10點左右睡最好。以及眼袋黑眼圈只能透過作息還有護膚品緩解，想要消除只能靠醫美。

魏小白2020-05-07 21:19:18

早睡，別熬夜，少看電子產品，對緩解黑眼圈比較有效（眼霜別忘用）！

得意羊羊2020-05-08 08:54:58

十一點多睡覺七點多起床也不算晚呀，只要你能保證睡眠質量就可以。還有就是別用眼過度，平時按摩按摩，都能減輕黑眼圈。