他石2020-05-19 14:24:57

出去租房吧！

但是一個人的話，一定要按時起居，按時吃飯。沒有人提醒的話，自己提醒自己。

溫從心2020-05-27 10:18:00

去！租！房！

不要讓不應該的人影響了你的心情。永遠明白自己最重要。我就是抑鬱還和舍友矛盾，最後被孤立，然後選擇出去租房。

但是我狀態受到了很大的影響，半年多的藥白吃了。

所以一定要保護好自己！！！

重慶寸草心心理諮詢中心2020-06-03 12:58:26

有些關係不必勉強，不是誰做得對做的錯的問題，而是形勢現實如此，不是人為主觀能立即改變的。能換一個環境可以換一個環境，書唸完了還是一樣要面臨這種變化。要注意的是以後，要進入社會始終還是會跟人打交道，抑鬱情緒也可能會反覆發作。還是要面對社交能力的問題。

社交能力是要在與人交往的實踐中才能夠真正練出來的。要去除完美主義傾向。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因為有人際交往的能力問題，而是由於他的完美主義傾向使他習慣於把注意力集中在別人對自己的否定性評價上，久而久之，就容易產生社交焦慮。因此需要從調節完美主義傾向入手。

要增強自己的自信，很多時候，年輕人社交焦慮的根子在於不自信，如果我們對自己有足夠的自信，在與人交往時就會坦然、從容得多。

最後，要學習一些基本的社交常識，包括：主動介紹自己、微笑、與人說話時要正視對方、傾聽時神情要專注；要懂得欣賞並誇獎別人的長處，學習用實事求是的稱讚去滿足他人的“社會讚許需要”；還有就是要學習用建設性方式去處理自己面臨的人際問題。

關於抑鬱調節，學習，以後工作之類的問題，還是要制定一個切實可行的計劃並完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。

1、制定一個切實可行的目標。

這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。

2、對你的目標精確定義。

只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。

3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。

為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。

張宣2020-06-28 05:37:31

我覺得，舍友這種人際關係畢了業也就基本沒用了，有多少人畢業了還能和室友有良好的關係？所以你呀，從心裡頭不要去在意他們，愛行行不行罷了，簡訊愛回不回，這樣也就不焦慮了吧。反正也是大機率沒啥用的人際關係，隨波逐流，搞好自己的事就好啦

知乎使用者8AxOeT2020-07-02 03:42:23

告訴你個秘密，我1998年的大專同學們，2020年還在恨著我，他們2020年還在惦記著弄死我，我就是這麼招同學們恨哈哈哈

我過去1999年反恐精英出道，2006年魔獸世界出道

得罪了很多很多hackersoft & BTconfig & 部落戰場競技場評級戰場大手子玩家

那又怎樣，我只是盡我所能玩遊戲，我又沒作弊玩反恐我又沒開變態外掛玩魔獸戰場競技場評級戰場

我1998年大專學校很多同學，包括本班本宿舍外班外宿舍，學校裡幾百個孩子畢業二十年的2020年還在惦記著弄死我

怕個毛線，該吃吃該喝喝，因為我小時候特別張揚特別高調，說話直，在學校又混校園黑社會，在學校拉幫結派玩搖滾，得罪茫茫多同班外班同學

給你三個錦囊，堅持服藥の情況裡

第一，大學城附近安全の一居室 or 農村自建樓走起來，月租三百五百RMB夠了

第二，長期通宵在膝上型電腦工作臺面前一邊玩膝上型電腦一邊玩手機一邊學習

第三，在自身生活很低谷的時刻，千萬千萬千萬別談戀愛

然後，好好準備畢業的事拿到畢業證和學位證

畢業以後一輩子都別聯絡了，然後告別那個傷心的地方，好好工作，好好生活，加油吧