鑄肌師阿京2019-06-21 08:36:51

什麼叫科學飲食，是保證營養充足，什麼是控制，是不喝酒不吃零食不吃超高熱量食物，不是少吃不是清淡，吃的不對，肯定沒用，出汗呢不代表減肥，脂肪大部分分解之後是透過呼吸，而不是汗液汗液裡連10%都不會有的

完美演出2019-06-21 08:41:49

出多少汗和減肥沒關係 晚上吃不吃飯也和減肥沒關係 如果想找原因 應該把運動內容和飲食內容貼上來

Z髙煥2019-06-21 21:46:12

首先謝邀，

你這有可能是因為

飲食結構的不合理導致

身體內分泌失調引起的肥胖

現在唯一可行的

方法

是，

先調整會正常的飲食結構，保證各大營養素攝入充足，再進行飲食的控制。

當然，你在

迴歸正常飲食結構的時候可能會出現體重上升的狀況，但沒有關係

，因為當你在身體狀態調整完畢以後並

開始進行飲食控制的時候，體重或是體脂會出現比之前更合理的恆定的降低。

劉景天2019-06-21 22:13:09

基礎代謝率降低了，日常消耗未平

更深的藍20172019-06-22 13:29:26

資訊太少太含糊，麻煩評估。

更胖了：胖了多少？歷時多長時間？

食量小了，確定熱量也少了嗎？

出汗很多是因為什麼？運動和非運動可是天差地別等喲。

再就是原來狀態是怎樣的：身高體重年齡性別？ 沒有這些資訊，即使分析建議了，也是無用功的。