嘉圓 2010-10-28 回答

瘦腿秘訣1。乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

瘦腿秘訣2。揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。

瘦腿秘訣3。扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。

瘦腿秘訣4。扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。

瘦腿秘訣5。輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。

瘦腿秘訣6。搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

瘦腿秘訣7。暖足：俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通

可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，你可以試試經典減肥瘦身膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，你可以去網上搜一下  祝你早日減肥成功！

齷齪¨滾遠點 6級 2010-10-28 回答

告訴你個好的方法 減肥效果特別的好，就是使用紅蓮荷葉茶+懷素，堂左旋肉鹼，這兩個加在使用效果特別的

好，我用了一個月瘦了二十斤呢，關鍵是還不用運動也不節食啊！你也可以試試的！祝樓主減肥成功！！

匿名使用者 2010-10-28 回答

喝茶也能減肥。本來是想試試看的。還真減下來了。喝的是瑞士

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瑞士減肥茶】

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沒有反彈，沒有副作用，對區域性減肥還有特別好的作用。口感不錯，人還挺舒服的。你也看看呀

針對腹部和腰部

平躺，舉起雙腿，小腿保持水平如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰部做盡可能小的轉動，注意保持身體其他部分不動。此動作應做3組，每組10圈，每個方向各5圈。

作用：讓你擁有迷人的腰部線條。腹側的肌肉得到充分運動，同時上腹部和小腹也得到鍛鍊。

tips：整個過程中都應該注意吸氣收腹

籟外之音 2010-10-28 回答

墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭

腹部是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛鍊和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性迴圈。要想減肥去我在她的幫助下減了15多斤。她q 41 -240-  54希望你成功

匿名使用者 3級 2010-10-28 回答

#苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱，20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈，工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看，尤其是婚後，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人，我更是氣不打一處來，聲討他的同時，更憎恨我那肥胖的身材。減肥我早都試過，節食、運動都成我了的家常便飯，減肥藥更是各種各樣，那陣子瘦身一號吵的沸沸揚揚，我也前去湊熱鬧，都有效果，可是反彈的厲害，害的我的體重反倒是又增長了幾斤，吃藥時的那種痛苦更是

讓人難以忍受……厭食、頭昏、拉肚子、整個人都快崩潰了。

我對於減肥的事情也不抱太大的希望，後來有一位朋友知道我減肥的痛苦，給我介紹了天然果瘦，說沒有什麼副作用，我還半信半疑，就買了一個療程，一個療程下來我減了15斤，而且沒有什麼不良反映，心裡想，走了這麼年的減肥路，今兒終於走對了，我還想繼續用幾個療程讓自己也能真正的瘦一次。

我是在天然果瘦官方網站買的，別買假了#