人體的細胞裡隱藏著一種叫做「線粒體」的器官，如果說細胞是組成生命體的基礎，那麼線粒體就是細胞的「能量發動機」。線粒體可以高效率利用氧氣和我們攝入的營養物質，生成ATP能量貨幣，為我們人體的生命供能。另外還可以為細胞活動儲存鈣，介導細胞的生長和死亡。它們對於細胞的存活和凋亡至關重要。

隨著年齡的增長，人體內線粒體的數量和功能會自然退化。《Mitochondria and the Future of Medicine》一書的作者Lee Know在書中寫到：

「絕大多數與年齡有關的退行性疾病的根源都是線粒體的功能失調。」

因此，線粒體為延長人類壽命的研究提供了重要的資訊。

研究者們已經發現有很多成分可以讓線粒體保持良好的狀態，例如多酚提取物、甘油磷脂（GPLs）、輔酶Q10、B族維生素、L-左旋肉鹼、α-硫辛酸和牛磺酸等。

多酚提取物

當今研究比較多的多酚補充劑有EGCG（兒茶素）、

白藜蘆醇和PQQ

（吡咯喹啉醌），它們在保護線粒健康的過程中扮演著重要的角色。一項為期12周的雙盲試驗表明，服用EGCG加

白藜蘆醇

的受試者肌肉中線粒體的功能顯著增強；而在另一項實驗中發現

PQQ

使用後僅3日，受試者的線粒體功能即得到增加。

甘油磷脂

美國著名的分子醫學研究所創始人Garth Nicolson博士一直在研究補充甘油磷脂對線粒體健康產生的作用，他表示由於甘油磷脂存在於線粒體內膜，

服用甘油磷脂有助於修復線粒體內膜，使之不受損傷，保護其健康功能。

輔酶Q10

輔酶Q10是參與細胞呼吸的重要物質之一，天然存在於人體細胞線粒體內膜上，是我們體內供應細胞精力和活力的力量源泉。伴隨年齡的增長，體內的輔酶Q10減少，導致細胞產生能量減少，而補充輔酶Q10可有助於緩解細胞能量代謝。

其他值得一提的還有B族維生素、L-左旋肉鹼、α-硫辛酸和牛磺酸等，都是線粒體產能的必需物質之一，在維護線粒體功能中發揮著重要的作用。

透過補充適當營養物質，增加細胞內線粒體數量、提升線粒體產能效果，不僅可以為我們的生命活動提供動力，還能減緩我們的衰老過程。