做試管的姐妹們，一定被這個問題困擾過：到底在移植後，需不需要躺床？需要躺幾天？要怎麼躺呢？

老實說，對於這件事，我也曾經很是糾結。躺也試了，不躺也試了；小躺也試了，大躺也試了。

前後一共七次移植的我，分享親身經歷，告訴你，到底要不要躺？

前三次移植是在同一個醫院，在第一次移植前，我特地詢問了醫生這個問題。

她的回答是：“移植完在醫院休息半小時後，就可以回家去了，正常生活就好。”

哎，是這樣麼？為什麼我在網上看了好多人分享經驗，都說要躺到開獎才好啊！好奇如我，於是又繼續追問下去：“如果我上班平時也都是在辦公室，可以去上班嗎？還是需要請假呢？”

醫生回答：“只要上班不是太累，不用做些粗活重活，那就可以去，並沒有多大關係。”

醫生說得如此清楚，我心裡也有數了很多。於是移植完在休息室躺了差不多一個小時後，我就回家正常生活去了。

然而很可惜，第一次移植以未著床而告終。頂級的囊胚、又是

降調週期

、一切指標正常，卻開獎失敗，這不禁讓我質疑自己，移植後沒有好好躺是不是真的不對？

在第二次移植前，還特地做了個

宮腔鏡排查

，胚胎依舊不錯（一二級凍胚）、依舊

人工週期

，依舊在醫院躺了大概一小時後回家。

但是來不及糾結要不要躺，第二天就發起了高燒，燒到快39度，又不敢隨便吃藥，只能請假在家休息，硬生生扛了好幾天，應該算是被迫躺床。

在昏昏沉沉的高燒下，我早已預感會失敗，果然沒有什麼奇蹟。

又隔了一個月，第三次移植，依舊是質量好的囊胚，依舊是人工週期，依舊在醫院躺了大概一小時後回家。

作為一隻曾經奮戰在實驗室一線的理科狗，知道維持其他條件不變時，僅僅變動一個因素，可能會得出不同的結果——於是這次請了十來天假，回到孃家蹭吃蹭喝，每天大半的時間都躺在床上，看書、刷手機。為了避免下樓打針奔波（儘管坐個電梯，樓下就是診所），還特地花大錢用上了雪諾酮。

躺在床上啥事不用幹，想起來好像很舒服，但是隻有經歷過的人才會懂。剛開始一兩天還算輕鬆，能補一下覺。沒想到後面越躺越難受，腰痠、

背痛

、胳膊疼，渾身哪哪都不舒服，又不敢胡亂翻動，連覺也睡不好了。

一邊忍著痠痛，一邊做著自己的思想工作，總想著為了寶寶再多忍一下。在床上百無聊賴，就是忍不住想去查查別人著床感覺、開獎

血值

，愈發緊張兮兮。

忍到第十天，自己凌晨起床測了個早早孕，依舊是大白板，真的有種萬念俱灰的感覺，忍不住眼淚就唰地流了下來。

經過大半年的

心理調整

、身體恢復，換了醫院全面重啟。

除了幾乎所有檢查從頭再來外，更重要的是接受到一個全新的理念：

越來越多的研究表明，在胚胎移植後刻意減少日常活動，甚至是絕對的臥床休息，並不會增加懷孕率，甚至大部分的研究結果表明還會降低懷孕率。

為什麼臥床及限制活動會對懷孕率不好？ 最重要原因可能是造成焦慮及壓力。可能解釋如下：當患者刻意在胚胎植入後這段期間，勉強自己改變平常作息，無形中會有產生壓力，我們的

交感自律神經

會因此繃緊，造成血液迴圈不好，子宮的血流減少，進而影響

黃體素

補充的效果。我們強烈建議我們的患者，維持平日作息，不要過分壓力，保持固定運動〔每週兩堂飛輪課〕，以平常心等待好結果。

我想，既然換了醫院，就應該充分相信醫生，觀念也要跟上才行。

第四次移植鮮胚，在醫院躺了20來分鐘後回家去了，剛好碰上是小長假，休息了3天，但也並沒有躺床，而是維持正常生活和運動（每週兩次有氧單車、一次

無氧重訓

）。開獎雖有著床，但血值較低，嘗試保胎一週後，生化告終。

這次的經歷也提醒了我：之前傻躺十來天卻不著床；照常運動上班反倒能著床，也讓我醫院“孕動”理念有了更直觀的認識。

第五次移植，是質量不太好的凍囊胚，在移植前我沒抱任何希望，本著移完再重新開始的想法，甚至移植前一晚還在吃

冰淇淋

。在這樣的心態下，依舊在醫院躺上一會後（憋尿憋得太過，躺不了多久），回家正常生活，沒想到開獎血值反倒創了新高（雖然

絕對值

依舊低），不過最後十幾天後還是生化了。

促排重啟後的第六次移植鮮胚，依舊躺了一會後便正常生活，不過又一次回到未著床的情況。

著重寫下我6月29日的第七次移植——質量不錯的凍囊，但也是我最後一個存貨。

換在以前，還沒移我一邊糾結是否要躺床的同時，還會一直擔心失敗怎麼辦、又要重啟怎麼辦。而這次，卻看開了很多。

畢竟在經歷了六次移植後，我幾乎什麼情況都試過了，深深覺得移植後躺床根本不能增加著床成功率，反而更容易疑神疑鬼，擔驚受怕。正常的生活、運動，能讓我轉移不少注意力，在放鬆健康的心態下，更容易接受所有的結果。

不過細想起來，還真的和之前的移植有點兒不一樣：

當天下午，我是第一個進手術室移植的。有了那麼多次經驗，自己憋尿技術也越來越高了，不再像之前一直怕憋不夠而狂喝水，甚至還曾從手術檯臨時下來解決掉一些。這次移植時，有點憋但是不太憋，可以說是剛剛好。

移植是很快的，在我以為移完還要挪到推床上到休息室躺一會的時候，沒想到護士告知直接下床離開就好。

我當場就很奇怪：“之前不是都讓躺一會的麼？”醫生和護士都笑著說，成不成功和這個真沒關係，趕快回去吧。

於是我只能收拾好東西，上個廁所，就離開醫院了。本來還想著回去上班，但天氣實在太熱，怕路上中暑，只好一個人打車回家休息了（對，一個人，因為老公中午簽完字就回單位了）。移植第二天，週五便正常上班了。

週末也並沒有休息，而是和老公出去逛街買菜，並在週日依舊私教課重訓練習，下一週也繼續單車運動了。

可以看看下圖，在我移植開獎前後一週多的時間裡，平均每天的步數還是不少的。

在這樣輕鬆自然的氛圍下，開獎成功既是意料之中，也是驚喜之外。

我透過前後兩年多來，七次的移植經歷，深深體會到：躺與不躺，真的不是確實沒那麼重要！

如果躺著能覺得心理負擔小一點，那就躺也無妨；如果和我一樣，不想躺得腰痠背痛，又相信科學的結果，那就不妨放寬心，讓自己身體和精神上更加舒服放鬆一些，也許胎寶寶會更開心地順利安家呢！