“鬼知道我經歷了什麼”。

在廁所吐完酸水的同事

阿讓

說完這句話就上網搜“胃酸吃什麼食物可以緩解”。相信很多小夥伴都有類似的經歷，下面

小澤

就給大家講講胃酸過多應該如何注意飲食。

胃酸可以初步分解食物，幫助消化，而且還可以殺死食物裡的細菌，但是胃酸分泌過多就會傷及胃、

十二指腸黏膜

，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病，胃酸過多的人會感到

胃部不適

，出現

胃部灼燒感、吞酸、反胃、吐酸水

等現象。

一、胃酸過多應該吃什麼食物？

阿讓上網一通查詢，也沒找出個結果來，最後還是去了醫院，諮詢了醫生，也跟我們分享了醫生的建議。

胃部的疾病多半是吃出來的，吃的不合適會使胃受傷，同時，胃不舒服的時候，也可以透過食物來緩解。

生薑、洋甘菊、南瓜等食物可以保護胃黏膜，緩解胃酸過多，同時多吃含鹼成分的食物，如乳類、血製品、醬油，菠菜、油菜、捲心菜等新鮮蔬菜與水果等

。

另外，胃酸過多的時候應多吃麵食，一般麵食中含有鹼，能夠中和胃酸。麵食也能稀釋胃酸，保護胃黏膜。

需要注意的是，

胃酸過多的小夥伴，不宜吃的過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

當然，含酸的食物肯定是要少吃，比如豆類、花生、醋、油脂食品等。

二、為什麼會胃酸過多，如何預防？

阿讓從醫院回來就感嘆道：“我這病啊，就是自己作出來的，吃時一時爽，病來才後悔。”

其實很多人都有阿讓的經歷，吃的時候覺得一頓兩頓沒事兒，但這樣的“一頓兩頓”卻迴圈了無數次……

胃酸過多的人一般都會有這類行為。

飲食不當

一些刺激性食物，如過辣、過酸、過鹹、過甜等食物都會加速胃酸分泌而導致

胃酸過多

，還有一些高澱粉食物，如粗糧、紅薯、土豆等也會刺激胃產生大量的胃酸，以及，一些難以消化的食物，如洋蔥、巧克力等，如果沒有被胃腸徹底消化吸收，這些食物所餘留的糖分就會在胃腸道里發酵，導致胃酸分泌增多。

精神壓力

胃的正常工作狀態，要有神經、

內分泌系統

參與調節才能順利完成，而人一旦長期面臨巨大的工作壓力和精神壓力，極易造成神經系統和內分泌系統紊亂，出現胃酸分泌異常、十二指腸液反流減少等不正常現象，從而導致胃酸分泌過多。

感染幽門螺桿菌

大多數專家認為，幽門螺桿菌是胃炎、

消化性潰瘍

的發病主要因素，其胃竇部分泌

胃泌素

的G細胞不再受胃酸抑制，因此胃泌素大量分泌，從而促使胃體壁細胞大量分泌胃酸，因此幽門螺桿菌感染可能導致

胃酸過高

。

自從有了這次“鬼知道我經歷了什麼”的吐酸水經歷後，阿讓在日常飲食上“收斂”了很多，養成了

良好的生活習慣，晚上9點後，儘量不吃東西，實在是餓了，就吃一點，而且也不能吃的太飽，吃完以後，再留半小時到一小時左右的消化時間，然後躺下睡覺，至於抽菸、喝酒等一律減少。