一入秋冬，

很多人就被

頭皮屑

的問題困擾著。

尤其是穿著深色的衣服，隨便動兩下，肩膀處有一個兩個的小白點，真的不能再明顯了。

不僅頭皮屑落得多，還感覺頭皮瘙癢難耐，忍不住一抓，又是一陣“大雪”。被人看到一定說太邋遢，不愛衛生。

在這個“顏值即正義”的世界，這種情況簡直尷尬到爆！

面對這樣的情況，很多人會選擇洗頭洗頭再洗頭，但還是擺脫不了頭皮屑，簡直令人抓狂，這咋辦？？

頭皮屑是啥？

頭皮屑是我們頭部

表皮細胞

新陳代謝的產物，一般正常情況下，在它逐漸成熟後，就會形成微小的肉眼看不見的微粒脫落。

但是其中也會存在有異常的頭皮屑，這就是我們經常能夠看見的“雪花小碎片”，出現在我們髮絲之間，或者脫落到衣服上，特別難看。

頭皮屑也分為乾性和油性。

乾燥型頭皮屑像雪花一樣，頭髮一甩或者輕輕撓頭，乾燥的

死亡細胞

呈鱗狀或薄片狀留下一片雪白；而

油性頭皮屑

不同，它是油塊狀的，經常是貼在頭髮上的。

頭皮屑多的原因

頭皮屑的出現，暗示著我們，頭皮的油脂、菌群、

代謝平衡

三大環境出現問題了。

1：油脂分泌過多

當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩，導致頭皮菌群環境失衡，有害菌開始大量滋生，就會出現頭癢的現象，同時，

頭皮角質層

代謝過程加快，極易脫落形成頭皮屑。

頭皮不正常的出油，不僅看起來頭髮油膩不美觀，而且，

油脂會積累在毛囊中，阻礙細胞新陳代謝，減慢頭髮生長速度，嚴重的還會導致脂溢性皮炎，甚至大量掉髮

，到時候可不只是頭皮屑的問題了。

大概有30%的人出現有頭皮油膩的情況，過度染髮燙髮會導致

皮脂腺

分泌不正常。

2：真菌

關於頭皮屑的問題，最主要的是與一種生長在頭皮上的真菌——

馬拉色菌

，有關。它以皮脂為食，過度增殖會導致頭皮屑。

青春期後，人體的皮脂腺分泌旺盛，使得頭皮上的馬拉色菌能夠快速繁殖，分解油脂所產生的脂肪酸，還能產生一種可以破壞頭皮保護屏障的油酸，使死去的

角質細胞

堆積，從而形成我們所說的頭皮屑

3：其他情況

除了頭皮的變化之外，生活中還有很多因素會對頭髮造成影響。

比如：

選擇了不合適的洗髮水造成過敏；

過度清潔，結果越洗頭皮屑越多；

身體不適（如

胃腸功能障礙

，營養不均衡，內分泌失調等，導致身體激素改變）；

辛辣飲食，菸酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝；

睡眠不足，時常熬夜，影響面板代謝；

精神緊張焦慮，壓力大、節奏過快等，有很多複雜因素參與頭皮屑的形成。

擺脫頭皮屑，從洗頭開始

1：水溫不要太燙

冬天到了，大家都喜歡用過熱的水洗頭髮，更有人講究“就是要燙一燙頭皮才舒服”。

但其實，這樣燙並沒有什麼好處，不僅會使頭皮表面水蒸氣和油脂蒸發掉，使面板變幹，還可能灼傷頭皮和髮質，導致油脂分泌增強，產生更多頭皮屑。

2：洗髮水得用好

首先挑選一款適合自己的

洗護產品

，否則，頭皮屑可能永遠擺脫不掉了。當然，不能一款產品用到老，還得定期更換洗髮水。

用洗髮水的時候，不要直接擠在頭髮上搓開，而應該

先用手搓出泡泡再抹在頭髮上，避免對頭皮刺激，產生頭皮屑。

3：洗頭不能用抓的

尤其是指甲長的人，頭皮一發癢就開始忍不住要抓，越抓越多頭皮屑 。

在洗頭的時候也喜歡抓一抓頭皮，感覺舒適。但是這樣只會越抓越癢，破壞頭皮

表面細胞

，甚至抓破頭皮，指甲裡的汙垢也被留在了傷口中。

正確的應該是：

用指腹洗頭，手指指腹以圓圈的方式輕輕按揉為主，不能抓。

最後，記得：

多休息，少熬夜；

不抽菸，少喝酒；

多清淡，少辛辣；

少染髮，少燙頭；

心情好，頭屑走。

——End——

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