世界上有兩種人：一種是發現自己心中有

黑洞

的，另外一種是沒有的。

有時候我們自認為內心脆弱敏感的一群人，在討論的時候，總是對一類人難以理解。就是那類非常隨意的，無時無刻生活在我們周圍的人，他們說話大聲吵鬧，不會想事情，面容有些粗鄙，總能記著抓著自己的小利益不放，愛佔便宜，基本不看書，也不管他人對他的想法如何，只管自己活得爽，操得爽。

但是他們總能比我們這種“老好人”活得舒服，活得自在，甚至活得久。感覺他們骯髒的

生命力

總是能對抗世界上的不潔。而我們則像從無菌區出來的小孩子般，稍有不慎就被汙染，就被毀滅，肢體破碎，暴屍荒野。

因此我今天在這裡是分享一些，黑洞人群的自我精神建立的方法和經驗，其實就是生存的方法。

我本身是一個“黑洞人群”，長時間經歷抑鬱和焦慮的折磨，我不是抑鬱症或者焦慮症患者，只是會長時間體驗它們的症狀和感受。

廢話不多說，開始分享。

（一）我個人建議黑洞人群都需要去學習一定量的心理學知識，因為我們本身的精神狀態就不穩定，如果沒有一定的心理學知識，你根本就不知道你身上發生了什麼事，你可能連你自己的狀況都判讀錯誤。

弗洛伊德

的精神分析是最基礎的理論基底，不用去看多深究的學術著作，看大眾版本的讀物就好；榮格的《

紅書

》可以後期再看，極具治療價值；學習心理學知識，不是為了分析別人，而是為了明白我們心裡的黑洞湧現出來的恐怖空虛的念頭的源頭在哪裡？為了明白每個晚上做的噩夢的含義是為何？知道病的根源，不一定能根治，但是能稍作緩解。

（二）大量的運動和有規律的性愛。（這個是為了

多巴胺

的分泌量，運動和性愛都能拯救我們，它們背後有大量的能量，我們可以把它們佔為己有。）

（三）因為我本身對

神秘學

的興趣濃厚，接下來的談的東西有些人會認為是

心理暗示

，其實沒關係有用就好，管它是什麼鬼，能活下來就好。我總結出這個世界的能量分為：潔淨和骯髒兩種，太過於潔淨就會衰弱死亡，太過於骯髒則是

惡鬼

畜生，自取滅亡。舉個最簡單的例子吧，上床睡覺和洗澡的關係，我有個朋友高度潔癖，她在夏天是苦不堪言的，一出汗她就感覺受不了，必須得洗澡，不洗澡她連床都不敢上，夏天一晚上有時候高達七八次澡，長期

精神衰弱

失眠，夏天長年開空調。骯髒的能量，有助於生命力的增加，流汗能讓我們感受到自身的氣味和液體；其實就是兩種能量我們必須自己好好調節（兩種方式），有時候潔淨是罪，骯髒反而能幫你報名。試試不同的能量方式，這樣會對我們生命有幫助。

（四）前面說的都是緩解症狀的方法。

（五）後面還有