瑜伽Yoga&Ayurveda

阿育吠陀五元素

在

阿育吠陀

哲學的宇宙論裡，五大元素土、水、火氣和空就是形成世間萬物的基本元素，我們的身體都是由五大元素以不同比例組成。瑜伽修行的本質被認為是五大元素的淨化與控制，當我們的五大元素不潔淨或混亂時，我們喚起的能量也將是混亂的。

對五元素的瞭解是更高階瑜伽練習的基本先決條件，因為五元素構成了我們的

身心結構

以及生活的世界。所有瑜伽練習都可以在五個元素上運作，元素知識也是瑜伽療法和傳統印度醫學Ayurveda的基礎。透過有意識地運用元素，我們能夠學習如何獲得和維持健康，以及如何基於更高的意識自覺來享受漫長而充實的生活。

五元素知識使瑜伽師能夠了解自然規律，並透過瑜伽來獲得更大的健康、力量、知識、智慧和快樂，這源於對宇宙如何運作的深刻直覺。

五元素與物質狀態

五個元素與我們接觸的物質狀態息息相關。土不僅是指土壤，而是代表自然界一切堅實的物質。水指代一切液體，氣則指一切氣體。

火則在各種物質狀態中運作，能夠將物質的一種狀態轉化為另一種狀態。例如，火將水的固態（冰）轉化為液態水，然後轉化為其氣態（

蒸汽

），撤火則重現固態。火在許多瑜伽和宗教儀式中受到崇拜，因為它是我們淨化、釋放和控制其他物質狀態的手段。

空包含著物質狀態與它們之間的轉化，可以看成是其他元素之母。

元素之間的關係

基於各元素的性質，五個元素之間都具有一定關係，這些關係形成了自然規律。有些元素互相敵對，因為其中一種元素會阻擋另一種的運作。例如，我們俗稱的

水火不容

，就是指將水和火元素放置在一起會引發元素之間同歸於盡，為了共存，水和火需要適當分離。身體中存在過多的火元素會引發炎症，水元素可以抑制這種情況，但如果水元素過多的話也會引起

消化不良

。

而有些元素之間則表現親密，土和水會相互扶持且相互培育，氣和火結合則會增強彼此。

另一種關係只是展現友好和互不打擾。例如，在蘇打水中，水和空可以安靜地待在一起，環境不對時也可以友好地分離。

人體中的五元素

每個元素負責體內不同的結構。土形成堅固的結構，如骨骼、肌膚、組織和頭髮。水會形成唾液、血液、汗液和尿液。火會形成飢餓、口渴和睡眠。氣負責所有的運動，包括膨脹、收縮和壓制。空形成

物理吸引

、排斥以及恐懼等。

如果任何元素不平衡，就會產生疾病和痛苦。瑜伽幫助我們淨化這些元素，恢復平衡和健康，並展現每個元素中包含的內在力量和能力。事實上，瑜伽是恢復健康的最強有力方法之一，因為它使我們有能力將甚至是天敵的元素帶入到和諧的關係中。

五大元素與身體淨化

我們可以使用水、火和空元素來淨化身體的所有元素。火和氣是淨化身心的最常用元素，消化和呼吸就由火與氣元素主導。

火元素與身體淨化：

火元素是身體的強大清潔劑，主要作用是燃燒雜質。瑜伽體式可以用來調節火元素，運用優雅和流動的動態體式可用於增強身體的火力。這會消耗其他元素土、水和氣中的毒素。《

哈達瑜伽之光

》中指出，Matsyendrasana（魚王式）和Paschimottanasana（加強背部伸展式）可以增強消化火的能力，以消除疾病。

靜態姿勢

更加作用於冷卻和穩定，用於減緩新陳代謝的火勢。

同時包含動態與靜態的平衡體式序列幫助我們調節火元素以及協調土和氣兩個元素，這是兩個敵對元素。也就是說，土的穩定性和氣的流動性可以透過正確使用體式來平衡，儘管它們是天敵。

氣元素與身體淨化：

在所有元素中，氣元素是清除體內毒素中最強大的元素，這不僅因為它激發了身心內的火，而且氣是代表生命力的普拉那（prana）。當氣在身體和其他元素中迴圈時，會自動淨化身心。在體式練習中正確使用呼吸並將調息法納入日常生活中會增加瑜伽師內在的平靜力量。調息法中的一些調息技術可以用來識別身體各要素之間的平衡狀態，並有意識地重新平衡這些元素。