當我們剛開始戀愛時，由於多巴胺的分泌和對你選擇的認可，

你會忽略他的缺點，只看到他的優點。

這時，你會覺得你越看對方，就越喜歡他，認為他就是你一直在等待的人。

不同的人有不同的時間來保持這種感覺。

有些人這種感覺只能維持一個月；

也有人習慣於付出，甚至可以維持一年多。

這種感覺消失後，他在你眼中被神化的形象逐漸走向毀滅

這個時候，他不擅長很多異性的小問題，或者說他不擅長現實生活中的很多小事。

很快你就會進入“權力鬥爭”階段，為這段關係中的主導權而戰，

希望對方更愛自己，更體諒和寬容，做出妥協，為自己付出代價。

但如果你們不能滿足彼此的需要，你們甚至可能說對方的壞話。

你覺得你愛得越多，你在這段關係中就越累

那麼，為什麼你會覺得“愛得越多，越累”你會覺得戀愛？

有可能你的一些期望值比現實所能達到的要高，所以你很累。

或者你們不知道你們想要什麼，你們不能正確地表達你們的需求。

疲憊=期望差距+無力感+堅持

期望落差

在這個時候，你會發現愛上一個你剛剛愛上的人的幻覺，

你對對方期望很高，迫不及待地要他滿足你的需求。

但在一起一段時間後，你發現無論你怎麼努力，對方都不能滿足你所有的需求，

你會怨恨“明明他有我想要的，但他不願意給我”，

所以你會有一種期待差距的感覺。

這種期望的差距源於你看不到對方是誰。

比如，你選的男朋友是個直男，所以他不懂女孩子的喜好，也不說甜言蜜語。

但你不明白。他還不明白這是他的錯。

換句話說，你從心理層面接受他是個直男，但你不願意接受他是個直男。

你不可能面面俱到，精美絕倫。一切都是你喜歡的。

另一種可能是你不能很好地評價自己。

你認為你是如此完美和優秀，你值得擁有一個完美的伴侶。

他需要滿足什麼樣的需要才能配得上你。

然而“你的心理價值太高了，這是你的真實價值”你只能找到同樣“不完美”的另一方。

如果你不能接受真實的自我，你自然會感到疲倦。

無力感

你感到無能為力，因為你無法處理自己的情緒狀況。

你不知道自己想要什麼，也無法向對方表達你想要的。

所以，即使對方聽從你的指示，一步一步地去做，你也會繼續挑別的錯誤，對他不滿意。

另外，如果對方真的不符合你的價值觀，不值得“完美的你”，那你為什麼不離開呢？

如果你不能讓另一個人變得更好，不能滿足你所有的需要，

或者離開那個“不完美的人”，你會感到無能為力。

說到離開，很多人總是有各種各樣的理由：“他和我在一起很多年了”，

“我仍然深愛著他”，“我離開時他受不了”

針對這部分人，只能送上兩句話。

不要停留在“思考”的層面，去做吧。

發洩情緒≠處理問題，正確的處理方法是保護自己的最好方法。

如果你不能建立自己的框架，在生活中採取主動，

你可能會在這種無力感和無休止的抱怨中度過一生。

持續性

痛苦、怨恨、憤怒和喜悅都是短期的情緒，而“累”則是一種長期的有堅持的抑鬱狀態。

期望有差距，你無法解決這種情感困境，所以你只能拖延，

或者把希望寄託在對方身上，希望對方有一天能想出點子，調整自己的狀態，

給你一個“完美的他”。

但現實往往沒有童話般美好，你不主動解決兩個人的問題，

選擇逃避問題，把問題放在一邊。

另一方很可能會做出和你一樣的選擇。在等待的過程中，兩人的關係不會好轉。

反而可能出現新的問題，你的情緒也會由開始的失望到絕望。

這樣，你們的關係就會進入一個“惡性迴圈”——認不出來，

不接受，無能為力，我無法處理，任由它繼續惡性迴圈。

感情進入疲憊狀態是正常的，這只是“小病”。

當你在這段關係中感到疲憊時，你可以這樣調整。

自我調節

認清現實、現狀和你想要的。

首先，你必須調整你的狀態。

例如，你男朋友是個直男。你應該認識到他是一個正直的鋼鐵人的本質。

認識到他只是不懂女孩的心思，也就是說，他不會說甜言蜜語來取悅你。

既然你選擇他做你的伴侶，那一定是因為他身上有吸引你的東西。

在認識到他的狀態後，你想知道你需要他為你做什麼，或者你需要他做什麼。

下一步就是從小事做起，引導他滿足你的需求。

如果他是你的終極關懷，那就以你為例吧。

所以你可以告訴他你病了，你現在的感覺如何，你需要什麼。

在這個過程中，不管他有什麼反應，不要擔心，不要生氣，引導他滿足你的需求，

謝謝你為我做了這麼多。

謝謝你今天照顧我，否則我真的不知道該怎麼辦。

我相信在悉心照顧你的過程中，他會覺得自己的價值得到肯定，

他會更願意為你付出更多，滿足你的需要。

在一段感情中感到無能為力並不可怕。

每一段親密的關係都要經歷許多磨難才能達到最後的“完美”。

只要你一步一步地按照上面的方法去做

你就可以達到你想要的情緒狀態。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。

不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

我是傅一，愛情太蕪雜，用心才明晰。