匿名使用者 1級 2012-10-22 回答

要保持好心情哦，看看一些美麗的圖片，聽聽輕音樂，沒事多按摩按摩，你這種焦慮的情況可以得到有效的改善哦 按摩可選內關穴、外關穴、鳩尾穴、湧泉穴、足三里穴。 內關穴位於前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 外關穴位於前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。 鳩尾穴位於上腹部，前正中線上，胸劍結合部下1寸。 湧泉穴位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與後2／3交點上。 足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 按摩步驟如下： 步驟一：孕婦保持正坐或者仰臥的姿勢。全身保持放鬆。按摩者用右手拇指指腹沿著順時針的方向輕輕用力按壓孕婦左手的內關穴，並且用左手示指托住外關穴，兩指同時用力按壓，按壓40下，之後用同樣方法按壓孕婦右手相同的穴位40下。最後，按摩者用拇指指腹輕輕按壓鳩尾穴，按壓40下。每天1次。 步驟二：除了上面3個穴位，還可以選取下肢的穴位按摩。按摩前用熱水浸泡雙腳10分鐘。孕婦保持仰臥位或者坐姿，全身放鬆。按摩者先搓熱雙手，之後用雙手拇指指腹分別按壓孕婦兩足的湧泉穴各2分鐘，再用拇指指腹分別按壓兩側的足三里穴各2分鐘。最後按摩者搓熱雙手的手掌心，用輕柔的力度分別揉搓孕婦兩足的足心處，直到孕婦足部有熱感為止。注意：孕婦在做足部穴位進行按摩之前，要用熱水浸泡雙腳可以緩解疲勞，促進足部血液迴圈，使全身得到放鬆。

匿名使用者 1級 2013-11-04 回答

要保持好心情哦，看看一些美麗的圖片，聽聽輕音樂，沒事多按摩按摩，你這種焦慮的情況可以得到有效的改善哦 按摩可選內關穴、外關穴、鳩尾穴、湧泉穴、足三里穴。 內關穴位於前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 外關穴位於前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。 鳩尾穴位於上腹部，前正中線上，胸劍結合部下1寸。 湧泉穴位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與後2／3交點上。 足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 按摩步驟如下： 步驟一：孕婦保持正坐或者仰臥的姿勢。全身保持放鬆。按摩者用右手拇指指腹沿著順時針的方向輕輕用力按壓孕婦左手的內關穴，並且用左手示指托住外關穴，兩指同時用力按壓，按壓40下，之後用同樣方法按壓孕婦右手相同的穴位40下。最後，按摩者用拇指指腹輕輕按壓鳩尾穴，按壓40下。每天1次。 步驟二：除了上面3個穴位，還可以選取下肢的穴位按摩。按摩前用熱水浸泡雙腳10分鐘。孕婦保持仰臥位或者坐姿，全身放鬆。按摩者先搓熱雙手，之後用雙手拇指指腹分別按壓孕婦兩足的湧泉穴各2分鐘，再用拇指指腹分別按壓兩側的足三里穴各2分鐘。最後按摩者搓熱雙手的手掌心，用輕柔的力度分別揉搓孕婦兩足的足心處，直到孕婦足部有熱感為止。注意：孕婦在做足部穴位進行按摩之前，要用熱水浸泡雙腳可以緩解疲勞，促進足部血液迴圈，使全身得到放鬆。